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»Mein Alpenverein« bietet Ihnen als Mitglied der Alpenvereinssektionen München & Oberland den perfekten Online-Service. So können Sie nach der Freischaltung zukünftig fast alle unserer Leistungen online buchen, ohne aufwendig alle persönlichen Daten in WEB-Formulare eingeben zu müssen. Dies ist nicht nur bequem, sondern erhöht auch die Datensicherheit enorm.

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Fitnessmarke – Workouts & Yoga für Bergsportler


Die ideale Vorbereitung auf die Berge

Unser Fitnessprogramm bietet zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und auch etwas für Ihre Gesundheit zu tun – z. B. bei "Workout & Stretch", Yoga, Kraft- oder Fitnesstrainings. 

 

Eine Marke – 10 Trainings

Mit unserer Fitnessmarke haben Sie ganzjährigen Zutritt zu allen Fitnesstrainings. Tun Sie sich mit regelmäßigem Fitnesstraining etwas Gutes und legen Sie den Grundstock für eine solide Kondition in den Bergen!

Fitnessmarke buchen

Aufgrund der aktuellen Situation ist bei Hallentrainings die maximale Teilnehmerzahl pro Veranstaltung begrenzt. An Trainings in den städtischen Hallen kann nur mit Voranmeldung teilgenommen werden (Details siehe folgenden Link). Einzelne Trainings werden in der kommenden Saison auch digital oder outdoor angeboten. Durch die täglich wechselneden Vorschriften der Hallen kann es zu Einschränkungen im Trainingsbetrieb kommen. Wir tun unser Möglichstes, um Ihnen weiterhin alle Trainings anbieten zu können.

mehr Informationen...

Aufgrund der aktuellen Pandemie-Lage stehen im gesamten November und Dezember ausschließlich die Online-Angebote zur Verfügung!



 


Die Trainings in der Übersicht



Bodyweight Training

Ein Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining, das Sie fit macht für Ihre Touren, Ihre Leistungsfähigkeit stärkt und Verletzungen auf Tour vorbeugt.

 

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Workout für Bergsportler

Dieses Programm trainiert die Schwerpunkte Koordination, Balance, Kräftigung und Ausdauer in drei aufeinanderfolgenden Einheiten und schließt mit Dehnübungen ab.

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Dynamic Flow Yoga

Wir beruhigen den Geist durch Disziplin und Fürsorge. Beim Dynamic Flow Yoga erwartet dich eine physisch anspruchsvolle Praxis mit fließenden Übergängen und starkem Fokus auf kräftigende und gelenkschonende Ausführung.

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Geräte-Zirkeltraining – Winter

Zirkeltraining im Geräteraum mit verschiedenen Übungen und Schwerpunkten über die komplette Saison verteilt. Kräftigt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor.

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Power Workout

Gezielte Kräftigung bergsportspezifischer Muskelgruppen durch ein Zirkeltraining im Geräteraum mit verschiedenen Übungen und Schwerpunkten.

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Hatha-Yoga für Bergsportler

Vermittlung der Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga. Dabei wird der Einfluss moderner Yogarichtungen berücksichtigt, und es kommt immer wieder zu intensiven dynamischen Sequenzen. 

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Allround-Fitnesstraining

Ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training, das die Bereiche Aufwär–men, Ausdauer, Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen sowie Beweglichkeitstraining und Dehnen abdeckt.

 

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Fitnesstraining

Dieses Training bietet eine bunte Mischung verschiedener Übungen, um fit für die Berge zu werden – oder zu bleiben. 

 

 

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Fitnessgymnastik mit Stretching

Ein Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining, das Sie fit macht für Ihre Touren, Ihre Leistungsfähigkeit stärkt und Verletzungen vorbeugt.

 

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Cardiotraining – Winter

In diesem Training verbessern wir die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge durch gezieltes Ausdauertraining - sowohl mit Geräten als auch ohne.

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