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Sicher Klettern

Kurse in der Halle

Bouldern

Klettern in Absprunghöhe

Fit & Gesund

Ideale Vorbereitung auf die Berge!

Erste Hilfe

Wissen, was im Notfall zu tun ist

Vorträge und Workshops

Wetterkunde, Lawinenkunde, Skipräparation, Trekking-Vorbereitung ...

Indoor

Kletterhalle, Boulderraum, Turnhalle, Seminarraum ...

Natürlich umfasst unser Angebot auch eine große Zahl von Kursen und Trainings zum Klettern und Bouldern in einem der Münchner DAV Kletter- und Boulderzentren und in weiteren Hallen. Und zur Vorbereitung auf Touren im Gebirge und für vertiefende theoretische Kenntnisse gibt's unsere Vorträge & Workshops, diverse Fitnesstrainings, Erste-Hilfe-Abende und mehr.


+++ Für Kurzentschlossene: Freie Plätze – last minute! +++



Kurzfristig freie Plätze in Kursen & Touren

 


Sportklettern 11. & 18.01.20

Funktionelles Krafttraining

In diesem Kurs lernst du verschiedene Methoden kennen, um Kraft (funktionell und spezifisch) und die Ausdauerkomponente zielgerichtet zu trainieren. Wir vermitteln dir die Grundlagen der Sportphysiologie, und gemeinsam erstellen wir deinen persönlichen Trainingsplan.

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Coaching nach Vereinbarung

Individuelles Sicherheitstraining

Hier bekommen Kletter-"Paare" die Möglichkeit, sich von einem Trainer bzw. einer Trainerin Sportklettern auf die "Finger" schauen zu lassen; d. h. wir überprüfen eure Sicherungstechnik, beraten euch in der Wahl des Sicherungsgerätes (Tube, Click up, Grigri), führen ein auf euch zugeschnittenes Sicherungstraining mit Falltests durch (besonders interessant für Kletterpartner mit Gewichtsunterschieden über 15 %) und geben Tipps, wie ihr euer Kletterkönnen verbessern könnt.

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Fitnessprogramm

Ganzjährig oder nur im Sommer oder Winter regelmäßig trainieren

Unser Fitnessprogramm bietet zahlreiche Möglichkeiten, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und mit Spaß etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Teilnahme mit Ganz- oder Halbjahresmarke!

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Teilnehmer-Feedback

Ihre Meinung zu unseren Veranstaltungen ist uns wichtig!

Für die Verbesserung von Angebot und Service ist es für uns wichtig, etwas über Ihre Wünsche bzgl. unseres Veranstaltungsprogramms zu erfahren. Bitte nehmen Sie sich kurz Zeit und geben Sie uns eine Rückmeldung!

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Aktion "Sicher Klettern"

Kurse zum Erwerb des DAV Kletterscheins indoor und outdoor

Im Rahmen der vom Deutschen Alpenverein bundesweit ins Leben gerufenen Aktion "Sicher Klettern" bieten wir in diversen Kursen die Möglichkeit zum Erwerb von drei verschiedenen Kletterscheinen.

Infos zu den Kletterscheinen...

Kletterteam

Kletter- und Nachwuchsförderung mit München & Oberland

Im Kletterteam München & Oberland trainieren ca. 300 Kinder und Jugendliche unter der Aufsicht und Anleitung ausgebildeter Klettertrainer regelmäßig in der Halle oder am Fels und nehmen an Wettkämpfen teil.

zum Kletterteam...