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Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Du hast dich schon immer gefragt, was das für komische Leute sind – mit Halbschuhen, Mini-Rucksäcken, und dann laufen die auch noch schneller hoch als Du runter? So was haben sich einige von uns auch gefragt. Und dann ausprobiert.

Ob bergauf oder bergab, auf Graten, Forstwegen oder kleinen Trails, 10, 20 oder 40 km – wir sind die Flinkis und verbinden Geschwindigkeit mit Gemeinschaftsgefühl und Gruppenerlebnis.


Wer wir sind?

Wir wollen flink sein

Wir sind der erste breit angelegte Versuch, eine organisierte Gruppe für Bergläufer zu sein.
Wir sind so wie du und ich.
Mit einem kleinen Faible für schnelle oder lange Bergtouren.
Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene.
Aber alle haben Erfahrung in den Bergen.


2016 haben sich Gerhard, Stefan und Marian zusammengesetzt, um eine Gruppe zu gründen, die Trailrunning salonfähig macht. Mittlerweile sind wir über 50 aktive Läufer, die sich regelmäßig treffen. Du gehst genauso gern schnell, weißt aber nicht, ob du fit genug bist? Du trainierst auf deinen ersten 60er oder 100-km-Lauf und suchst Mitstreiter? Dann melde dich!

F link sein
L eichtgewichtig in den Bergen unterwegs
I n der Gruppe macht es noch mehr Spaß
N ein zu Bergbahnen
K eine Spuren hinterlassen


Das Team

Du möchtest wissen, wer wir sind? Hier eine Vorstellung des Betreuer-Teams.

Kontakt

Haben wir dein Interesse geweckt?

Dann melde dich bei Marian Beranek und komm zu unserem Lauftreff oder einer Tour von uns.

→ Kontakt

Wir sind leichtgewichtig in den Bergen unterwegs

Wir sind flink ...

In der Gruppe macht es noch mehr Spaß

... hinterlassen keine Spuren ...

Nein zu Bergbahnen

... und laufen gemeinsam!

Keine Spuren hinterlassen

Gruppenaktionen

Wöchentliches Lauftraining

Wöchentlicher Lauftreff an der Isar

Seit 14.06.21 findet unser Lauftreff wieder regulär statt! Wir werden für die C-Verfolgung allerdings Namen und Vornamen sowie Handynummer auf einer Liste eintragen. Der Lauftreff findet in folgendem Modus statt: (Aktualisiert am 15.06.21)

JEDEN Montag, 19:00 Uhr
Der Lauftreff eignet sich gut zum Kennenlernen
TREFFPUNKT: Vorplatz EDEKA Isargärten
Schäftlarnstraße 181/183, 81371 München

Wir laufen von dort weg über die Isartrails. Bitte von Ende September bis Anfang April MIT STIRNLAMPE laufen. Wir empfehlen Trailschuhe – wir laufen auch bei Schnee, Eis, Matsch und Regen auf den Trails.

Wir bieten 2 Gruppen an:
RENNPFERDGRUPPE: 5'30 - 6'00 Pace. (das entspricht ungefähr einem Straßenpace von 5'00!)
TEMPOMAT: Tempo ist nicht wichtig - man läuft gemeinsam (Allerdings solltet ihr schon ca. 10km in 1 Stunde laufen können)
 
Die Strecken sind 9 km oder 16,5 km lang. Die Gruppen laufen bis km 4 gemeinsam – hier kann man sich entscheiden, ob man die "lange" oder die "kurze" Runde laufen will.
Der Lauftreff findet wirklich JEDEN Montag statt. Ihr könnt euch gerne vorher anmelden oder einfach so vorbeikommen!

Virtueller Flinki Challenges

Lockdown-Wettkampf virtuell

Collage der 5k Challange

Statt des Lauftreffs gibt verschiedene virtuelle Aktionen:

März (Auswahl):

13.03.21: Gipfel by fair means!

Start um 07:30 Uhr bei euch zu Hause - und dann geht es ab Richtung irgendein Gipfel, der höher als 1.500m ist. Mit Fahrrad oder zu Fuß dürft ihr wählen!

 

April + Mai:

FKT Challenge: Ganz im Sinne von neue Inspirationen für den Frühling dürft ihr in der April Challenge eure Lieblingsfrühlingsroute mit den anderen teilen. Es wird darum gehen, dass jeder der an der Challenge teilnimmt seine (möglichst auch im April laufbare) Route mit den anderen teilt. Der GPX Track muss öffentlich verfügbar sein (z.B. über Strava, Komoot, Outdooractive etc.). Jede/r darf nur eine Strecke einreichen. Punkte gibt es dann für Anzahl gelaufene Strecken, Anzahl Läufer auf eigener, hochgeladener Strecke, schnellste Zeit, etc.

Nähere Infos über unsere Standardverteiler.


Plätze frei
Wenige Plätze frei
Keine Plätze frei / In Warteliste eintragen
Keine Plätze frei / In Warteliste eintragen
Wenige Plätze frei
Plätze frei

Jägerkamp (1746 m) und Aiplspitze (1759)

Mangfallgebirge, Deutschland

Trail-Lauf

Berglauf einfach, ca. 730 hm, 15 km Strecke

Sa., 07.08.2021

Ueberschär, Eric

Beschreibung:

Leichte Lauftour mit kurzer Kraxelei Wir steigen von der Bushaltestelle Spitzingsattel zur Schönfeldhütte und weiter zum Jägerkamp auf. Von gehen wir etwas zurück und über einen ausgesetzten Grat mit leichter Kraxelei auf die Aiplspitze. Von da geht es entspannt runter zur Krottentaler Alm und zur Bahn in Geitau. Genauere Vorabinfos folgen 3 Tage vor der Tour abends.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Berglauf einfach, ca. 730 hm, 15 km Strecke

Voraussetzungen:

Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, etwas Kondition

Ort / Hütte:

Spitzingsattel nach Geitau

Anreise:

Bus & Bahn

Treffpunkt:

Wird noch bekannt gegeben.

Maximale Teilnehmerzahl:

9

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

FFP2 Maske. Standardausrüstung Berglauf, Brotzeit und Getränke nach persönlichem Bedarf. Dem Wetter angepasste Kleidung.

Kostenbeteiligung:

Fahrtkosten

Jachenauer Kessel

Bayerische Voralpen, Deutschland

Trail-Lauf

-

So., 22.08.2021

Kliewer, Moritz

Beschreibung:

Wir treffen uns in Jachenau am Wanderparkplatz (7:30 Uhr) und umrunden gemeinsam den Jachenauer Kessel. Eine über weite Strecken laufbare Tour mit ca. 28km und 1.100Hm, die wir in gemütlichem Tempo (angepasst an die Gruppe) angehen werden. Einkehr an der Staffelalm (km 15) und/oder der Jocheralm (km 20) je nach Lust und Laune.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

-

Ort / Hütte:

Jachenau

Startzeit:

So., 22.08.2021, 07:30 Uhr

voraussichtl. Ende:

So., 22.08.2021, ca. 14:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Wanderparkplatz Jachenau / tbd bei Fahrgemeinschaft

Maximale Teilnehmerzahl:

10

Weitere Betreuer:

Scheff, Matthias

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

FFP2 Maske. Standardausrüstung Berglauf, Brotzeit und Getränke nach persönlichem Bedarf. Dem Wetter angepasste Kleidung.

Kostenbeteiligung:

Fahrtkostenbeteiligung

GPS-Track:

herunterladen

Zum Teufelstättkopf

Ammergauer Alpen, Deutschland

Trail-Lauf

Einfach, ganz kurzes Kraxeln zum Teufelstättkopf (kann man auslassen bei Höhenangst)

Sa., 18.09.2021

Mackinger, Carina

Kraxelei zum Gipfel

Kraxelei zum Gipfel

Beschreibung:

Wir treffen und am Schluss Linderhof und laufen über die Brunnenkopfhütte zum Teufelstättkopf und laufen über das August-Schuster-Haus zurück. Tempo ist gemütlich, ich nehme vermutlich auch meinen Hund mit. 2 Hütten am Weg, mit Gruppe wird gemeinsam entscheiden ob wir 1 oder 2x einkehren ;) Ca. 15km und 1000hm Gerne Fahrgemeinschaften bilden, ich helfe beim koodinieren.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Einfach, ganz kurzes Kraxeln zum Teufelstättkopf (kann man auslassen bei Höhenangst)

Ort / Hütte:

Schloss Linderhof

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Wird noch bekannt gegeben

Maximale Teilnehmerzahl:

10

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

FFP2 Maske. Standardausrüstung Berglauf, Brotzeit und Getränke nach persönlichem Bedarf. Dem Wetter angepasste Kleidung.

Kostenbeteiligung:

Fahrtkostenbeteiligung

GPS-Track:

herunterladen

Flinki Karolinenstaffel #4

Bayerische Voralpen, Deutschland

Trail-Lauf

Mittel

Fr., 22.–So., 24.10.2021

Beranek, Marian

Beschreibung:

Die Grosskarolinenstaffel geht in die vierte Runde! Nach Corona ist das der beste und lustigste Einstieg in die Wettkampfwelt. Um was geht es? Wir verbringen ein Wochenende gemeinsam von Freitag bis Sonntag - Hauptprogrammpunkt am Samstag ist die Staffel mit 3er Teams 9x 4,3km mit 192hm. Teams werden ausgelost. Es gilt bei den Herren die Rekordrundenzeit von 19.55 sowie bei den Damen eine 24.00 zu schlagen. Danach gibt es grosses Aufkochen mit Mones vegane Hüttenkochkunst. Ich freue mich auf euch!

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Mittel

Ort / Hütte:

Fischbachau, Haus Hammer

Startzeit:

Fr., 22.10.2021, 20:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

So., 24.10.2021, ca. 13:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Haus Hammer, Fischbachau

Maximale Teilnehmerzahl:

40

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Flinke Füsse :)

Kostenbeteiligung:

70€ mit 2 ÜN

Anmerkung zur Anmeldung:

Mit 2 ÜN und Verpflegung ca. 70€ Ohne ÜN - nur die Staffel mit Abendessen kostet 20€

Anmeldung bis:

22.09.

Ich kann in meinem Kfz noch folgende Anzahl von Personen (inkl. Gepäck und ggf. Ski/MTB) mitnehmen*

Gipfel-Sammelwoche vom 14.11. – 22.11.20

Durch den zweiten Lockdown schien das ganze Flinki-Leben stillgelegt – doch dann kam die VIRTUELLE November-Challenge mit wöchentlich wechselnden Wettkämpfen.
In der dritten Woche sammelten wir mit insgesamt 28 Trail-Läufern insgesamt 393 Gipfel, alle Läufer brav allein oder zu zweit unterwegs. In den Bayerischen Voralpen haben wir nahezu alle Einzelgipfel über 1.000 m mit einer Prominenz von über 60 m abgegrast.
Regeln: Die Höhe jedes Gipfels in Metern ergibt die erzielte Punktzahl – die Punktzahlen werden aufsummiert.
Platz 1: Andi Allwang mit 45 Gipfeln und 77.785 Punkten
Platz 2: Miria Meinheit mit 35 Gipfeln und 60.613 Punkten
Platz 3: Marian Beranek mit 33 Gipfeln und 55.252 Punkten
Platz 4: Fabian Lacher mit 31 Gipfeln und 47.590 Punkten
Platz 5: Julia Loose mit 25 Gipfeln und 43.464 Punkten
Hier ein Link mit allen bestiegenen Gipfeln:

Flinkfüßer Trainingscamp vom 09.–13.05.18

Im Mai 2018 sind wir mit 40 flinken Füßen an den Ledrosee (nahe Gardasee) gefahren und haben täglich Kilometer und Höhenmeter gesammelt. Der Start am Ledrosee bot hohe Gipfel mit wenig Anstieg und viel Möglichkeiten, am Nachmittag in der Waagrechten Sonne zu tanken.

Hier die Touren, die wir gemacht haben:

Karolinenhöhen-Staffel am 30.09.17

Wir hatten am Haus Hammer eine kleine Berg-Staffel veranstaltet. Die zahlreichen Teilnehmer erfreuten sich der makellosen Organisation und Verpflegung. Ein Rundkurs mit 4,4 km und 192 Hm musste pro Team (3 Läufer) insgesamt neunmal abgelaufen werden.

Schnellstes Team war das Team 2 mit Stefan Sch., Matthias S. und Willi N. mit einer Zielzeit von 03:45:15. Die schnellste Runde wurde von Ortwin Thate mit 21:32 gelaufen! Unser Mädelsteam lief auffallend stark und steigerte sich sogar von Runde zu Runde!


Unsere Touren im Corona-Jahr

Am Lagginhorn (4010m) mit Trailschuhen am 07.09.20

Unsere Touren 2018

Am "Hufeisen"-Grat nördlich des Monte Cadria. Während des Flinfküßer-Trainingscamps am Ledrosee Mai 2018

Unsere Touren 2017

Tour um die Brecherspitz im Januar bei -15°C! Spikes und Gamaschen für Trailläufer wurden en masse getestet!

Marian Beranek

  • Lieblingsgipfel: Schlafende Hexe (1369 m)
  • Häuptling, Motivationscoach und Organisator von allem
  • Immer Vollgas und all out (und ich wollte doch gemütlich wirken …)
  • holt aus jedem noch einen Sprint raus
  • Springt in jeden Fluss, der nicht schnell genug wegrennt
  • Scheut sich nicht vor technisch anspruchsvollen Trailtouren (aber der Jubiläumsgrat ist doch ein Trail ...)
  • Ernährt sich von der Motivation seiner flinken Untertanen

Gerhard

  • Lieblingsgipfel: – Lieblingstrail: Transgrancanaria (und der Kopf lief weiter, die Beine aber nicht ...)
  • Kennt die ausgefallensten und einsamsten Trails
  • Ist vom Amazonas bis zur Antarktis schon überall Trails gelaufen
  • Tourenplanungs-Grundsatz: ein Trail ohne umgestürzte Bäume ist kein Trail
  • Packt die Machete ein, wenn ihr mit ihm auf Tour seid, es könnte Gestrüpp zu entfernen sein.
  • Zitat Gerhard nach 2000 Hm : "Da hinten sind noch zwei Gipfel, die wir auch noch mitnehmen könnten!" Der Rest der Gruppe konnte sich nicht mal mehr dagegen wehren …
  • Hat immer ein paar Cerveza Estrella im Kofferraum, außerdem bekannt für legendären Apfelstrudel und sein Einrad

Moritz

  • Lieblingsgipfel: Jedlkopf (2176m)
  • Ganz gemütlich unterwegs, nur im Downhill hängt er alle ab 
  • Weiß, wie man laufend zu allen Brauereien um München kommt (nach 30 km+ hat man sich so ein Bier aber auch verdient!)
  • Kennt immer eine lustige Geschichte, um einen aus Hungerlöchern und anderen Tiefs auf Wettkämpfen zu ziehen
  • Gadgetliebhaber und kennt Komoot so gut wie sonst keiner

Matthias

  • Lieblingsgipfel: Benediktenwand (1800 m)
  • Läuft locker flockig auch mal 80 km
  • … und trinkt dabei genauso locker flockig ein paar Weißbier …
  • Läuft unaufhaltsam wie ein Dieselmotor
  • Hat die besten Tipps für lange Wettkämpfe
  • Niemand kennt die PowerBar-Produktpalette so gut wie er! ;)

Schorry

  • Lieblingsgipfel: Fleischbank (2187m) und Sonneck (2261m)
  • Kreisligameister im Flink-Debattieren (da würden mich mal die Argumente interessieren!)
  • Flinki mit der höchsten Bergausbildung
  • Berg-Allrounder (Sagen die andern. Das hört sich ja an wie "kann nix". Dabei hab' ich eine Teilnahmebestätigung über eine 30-Min.-Gletscherwanderung in Neuseeland! ;-))
  • Kann einem immer noch locker alles über die Skitour vom Wochenende erzählen, während man selbst schon mit einem Puls von 200 am Limit ist (der Vorteil: solange man an passender Stelle ein "mhm" rausbringt, fällt das niemandem auf :P)

Marc

  • Lieblingsgipfel: immer der nächste
  • Marc hat immer die meisten Teilnehmer*innen – findet raus, wieso!
  • Und: Irgendeine Tour von ihm ist immer im Programm
  • Kennt jeden Gipfel, jedes Tal und eigentlich auch jeden Grashalm persönlich

Miria

  • Lieblingsgipfel: Zugspitze – mit all ihren Wegen (Reintal, Stopselzieher, Höllental, Jubigrat, Eisenzeit (letztere in Planung))
  • Kennt jeden Berg nur zu den aller-widrigsten Bedingungen
  • Der flitzende Bergblitz – rauf, runter, nur flach geht gar nicht
  • Läuft bei jedem Wetter (und sammelt dabei Regenbögen). Motto: Wochenende ist nur einmal in der Woche 
  • Ärztin on-Board: legt notfalls einen ZVK mit einem Löwenzahn-Stengel oder verarztet sich bei einer Verletzung selbst

Simone

  • Lieblingsgipfel: Funtenseetauern (2578m)
  • Mega hohe Schrittfrequenz - so hält sie auch mit langen Beinen der Jungs mit
  • Allroundsportlerin & Ausgleichstrainings-Beauftragte
  • Wenn sie zum Physio oder Sportarzt geht und sie vorbeugend die Hände an die Fußspitzen bringen soll, fragen die Ärzte nach: "Sie sind tatsächlich Läuferin?" 
  • Team Flinki-Köchinnen ("Aus der Marmelade mach ich noch Salatsauce")
  • Beim Chiemgau Trail munkelte man, sie müsste eine "Berchtesgadener Hausfrau" sein – in mehrfacher Hinsicht gar nicht so falsch …
  • Unsere persönliche Tourenplanungs-Assistenz beim DAV München!

Eric

  • Lieblingsgipfel: Brecherspitz-Vorgipfel bei -12°C
  • Super-Papa: läuft Wettkämpfe und nimmt dann entspannt Bruno + Bier entgegen (und dabei läuft die Frau auch mit!)
  • Bringt zum Sommerfest zu aller Überraschung und Begeisterung anti-entzündliche Smoothies mit

Julia

  • Lieblingsgipfel: Mondscheinspitze (2106m)
  • Einst typische Aussage: "Ich hasse laufen" – bis dann Jahre später der ZUT 100 folgte 
  • Konditionswunder: sie läuft lang … wirklich sehr, sehr lang!
  • Hat immer ein Snickers im Laufrucksack
  • Kennt sich mit blubbernden Getränken aus

Carina

  • Lieblingsgipfel: Hochstaufen 1771m
  • Entspannt, aber gerne auch mal sehr, sehr lang unterwegs
  • Team Flinki-Köchinnen sowie Ernährungs- & Nährstoff-Beauftragte
  • Kennt ein umfassendes Orthopädie-/Physio-/ Osteopathienetz in München 
  • Ob Straßenmarathon oder Streak-Running – läuferisch hat sie fast alles schon mal gemacht
  • Schwierige Entscheidung zwischen Hund, Ehemann oder Bergen – meist alles auf einmal
  • Kreativ, geradlinig, einfühlsam und vernünftig

Fabian

  • Lieblingsgipfel: Wallberg (1722m)
  • Ist auf kurvigen Trails unbesiegbar
  • "Wer's nicht im Kopf hat, hat's halt in den Beinen (ich hab beides nicht)"
  • Schlagfertig und nicht zu schlagen
  • Läuft eine Staffel auch mal alleine
  • Gewinnt die 5k-Challenge in Jeans (lief aber bergab ;))

Marco (Kramer)

  • Lieblingsgipfel: Kramerspitze (1985m)
  • Er sagt nur einen Satz, und alle fühlen sich wohl
  • Wenn es einen Flinki-Papa gäbe, wäre er es (er ist es aber nicht, damit man mit besserem Gefühl mit ihm trinken kann ;-) )
  • Kennt jeden Gipfel, jedes noch so entlegene Tal und – wo es den nächsten Cappuccino gibt! Ciao!
  • Sucht die besten Locations für Flinkfüßer-Camps raus

Martin

  • Lieblingsgipfel:
  • Loyalität in Person: kommt sogar zum Lauftreff, wenn der auf den ersten Weihnachtsfeiertag fällt
  • Unser Werkzeugkasten
  • Sein Trailrucksack hat nen Rücken-Protector!