Flinkfüßer

Wer wir sind?

Wir sind der erste breit angelegte Versuch, eine organisierte Gruppe für Bergläufer zu sein.
Wir sind so wie du und ich.
Mit einem kleinen Faible für schnelle oder lange Bergtouren.
Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene.
Aber alle haben Erfahrung in den Bergen.

Wir sind eine Gruppe von Bergläufern und schnellen Bergwanderern, die gerade am Entstehen und Wachsen ist!
Traut euch und kommt zu unserem Lauftreff oder einer der Gruppentouren, dann könnt ihr die Entwicklung der Gruppe mitgestalten!

F link sein
L eichtgewichtig in den Bergen unterwegs
I n der Gruppe macht es noch mehr Spaß
N ein zu Bergbahnen
K eine Spuren hinterlassen.

Wir hatten am Haus Hammer eine kleine Berg-Staffel veranstaltet. Die zahlreichen Teilnehmer erfreuten sich der makellosen Organisation und Verpflegung. Ein Rundkurs mit 4,4 km und 192 Hm musste pro Team (3 Läufer) insgesamt neun Mal abgelaufen werden.

Schnellstes Team war das Team 2 mit Stefan Sch., Matthias S. und Willi N. mit einer Zielzeit von 03:45:15. Die schnellste Runde wurde von Ortwin Thate mit 21:32 gelaufen! Unser Mädelsteam lief auffallend stark und steigerte sich sogar von Runde zu Runde!

Flinkfüßer Trainingscamp
Ledrosee Mai 2018
09.05. – 13.05.2018

Verschiedene Motivationen – Viel Spaß
Überblick
Im Mai fand unser erstes gemeinsames Trainingscamp am Gardasee statt. Zunächst galt es, verschiedenste Motivationen zu vereinen, der Gruppe nach Horrorgeschichten über Zecken die Angst zu nehmen, und überhaupt dafür zu sorgen, dass man sich nicht gleich morgens an den Strand legt.

Denn es gab da einen, der gerade erfolgreich von einem U-3h-Marathon kam, aber dieses Jahr noch keinen einzigen bergigen Kilometer, geschweige denn Höhenmeter, gesammelt hatte. Oder jemanden, der fast immer mit dem Spruch „Rock’n’Roll“ weiterlaufen wollte oder den, der lieber im Gras nach Zecken suchte, als zu laufen.

Ja und dann gab es natürlich noch unsere Miss 100, die es zu trainieren galt. Und unseren lieben Gruppenleiter, der zwar hochmotiviert ist, aber „eigentlich viel zu langsam bergauf“ ist.

Am ersten Tag wurde die eingeplante 3x200Hm Tempo-Einheit gnadenlos gegen das Gipfelglück am Monte Carone (1621m) eingetauscht.

 

Vom Monte Carone ging ein feiner, kurviger Trail hinab bis in den Passo Vil (1210m), von dort aus weiter hinunter bis Pré (501m). Immerhin schafften wir trotz torkelnden letzten Kilometern, 19km und 1300Hm.

Nach ausgiebigem Tomate-Mozzarella-Schmaus stellten wir die Spitzenreiter-Liste der Zeckensammler auf:

-      Gerhard + Matthias     nicht Teilnehmer, deshalb HC       (20 Stück!)

-      Marian                                                                                (5 Stück!)

-      Keksi (trotz ausgefeilter Sammeltechnik!)                         (1 Stück!)

 

Das Team blieb auch am zweiten Tag zusammen und erstieg gemeinsam den Cima Pari (1995m), dessen Anstieg von Anfang an steil durch den Wald führte und nur Keksi und Mister „Ring-Ding-Ding“ noch im Laufschritt angingen. Die windig-kühle Schneise an der Malga di Saval zwang uns zu einer kurzen Pause.

Ein Teil der Gruppe versuchte sich noch am Cima D’Oro (1810m), wodurch wir irgendwas zwischen 20-22km und 1500-1650Hm sammelten.

Erst am dritten Tag bildeten sich verschiedene Neigungsgruppen:

-      Monte Cadria, 20km, 1600Hm

Vom Mühlental steil hinauf zum Monte Cadria (2226m) und wieder zurück.

-      Gruppe „halbes Hufeisen“, 25km, 2050Hm

Vom anderen Mühlental hinauf zum Monte Cadria, über den halben Hufeisen-Grat bis zur „Friedensburg“ und wieder hinab. Ein kleines Schneefeld hielt uns hier ganze 20 Minuten auf.

Downhill-Technik – „Flugzeug“ am Hufeisen-Grat nördlich des Monte Cadria

-      „Shopping-Tour“, 14km, 700Hm

Zwei Damen aus dem Trainingscamp waren noch nie am Gardasee und mussten somit einmal zum Eisessen und „shoppen“ nach Riva hinab laufen: Über die malerische Via Ponale hinab in das kleine Touristenstädtchen.

Alles in allem war es ein schönes Camp, wir hatten viele nette Erfahrungen, Gespräche, Sport und trotz unsicherem, kühlerem Wetter als in Deutschland, eine Menge Spaß!

Wir würden uns freuen, wenn wir nächstes Jahr erneut an den Ledro- oder Gardasee fahren könnten und dann auch die ganze „Hufeisen“-Runde laufen können.

 

v. links nach rechts: Finja, Gabi, Steffi, Marian, Merlin, Julia, Keksi, Philipp; unten: Stefan, Simone, Juliane, Miriam, Marco