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Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Du hast dich schon immer gefragt, was das für komische Leute sind – mit Halbschuhen, Mini-Rucksäcken, und dann laufen die auch noch schneller hoch als Du runter? So was haben sich einige von uns auch gefragt. Und dann ausprobiert.

Ob bergauf oder bergab, auf Graten, Forstwegen oder kleinen Trails, 10, 20 oder 40 km – wir sind die Flinkis und verbinden Geschwindigkeit mit Gemeinschaftsgefühl und Gruppenerlebnis.


Wer wir sind?

Wir wollen flink sein

Wir sind der erste breit angelegte Versuch, eine organisierte Gruppe für Bergläufer zu sein.
Wir sind so wie du und ich.
Mit einem kleinen Faible für schnelle oder lange Bergtouren.
Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene.
Aber alle haben Erfahrung in den Bergen.


2016 haben sich Gerhard, Stefan und Marian zusammengesetzt, um eine Gruppe zu gründen, die Trailrunning salonfähig macht. Mittlerweile sind wir über 50 aktive Läufer, die sich regelmäßig treffen. Du gehst genauso gern schnell, weißt aber nicht, ob du fit genug bist? Du trainierst auf deinen ersten 60er oder 100-km-Lauf und suchst Mitstreiter? Dann melde dich!

F link sein
L eichtgewichtig in den Bergen unterwegs
I n der Gruppe macht es noch mehr Spaß
N ein zu Bergbahnen
K eine Spuren hinterlassen


Das Team

Du möchtest wissen, wer wir sind? Hier eine Vorstellung des Betreuer-Teams.

Kontakt

Haben wir dein Interesse geweckt?

Dann melde dich bei Marian Beranek und komm zu unserem Lauftreff oder einer Tour von uns.

→ Kontakt

Wir sind leichtgewichtig in den Bergen unterwegs

Wir sind flink ...

In der Gruppe macht es noch mehr Spaß

... hinterlassen keine Spuren ...

Nein zu Bergbahnen

... und laufen gemeinsam!

Keine Spuren hinterlassen

Gruppenaktionen

Wöchentliches Lauftraining

Wöchentlicher Lauftreff an der Isar

ZWISCHEN 01.11.20 und 30.11.20 findet kein LAUFTREFF STATT!

JEDEN Montag, 19:00 Uhr (aktualisiert am 30.10.20)

Der Lauftreff eignet sich gut zum Kennenlernen

TREFFPUNKT: Vorplatz EDEKA Isargärten
Schäftlarnstraße 181/183, 81371 München
Wir laufen von dort weg über die Isartrails. Bitte von Ende September bis Anfang April MIT STIRNLAMPE laufen. Wir empfehlen Trailschuhe – wir laufen auch bei Schnee, Eis, Matsch und Regen auf den Trails.
Ab November 2020 bieten wir 2 Gruppen an:
RENNPFERDGRUPPE: 5'30 - 6'00 Pace. (das entspricht ungefähr einem Straßenpace von 5'00!)
EISSCHLABBERER: 6'15 – 6'30 Pace (das entspricht ungefähr einem Straßenpace von 5'45!)

 

Die Strecken sind 9 km oder 16,5 km lang. Die Gruppen laufen bis km 4 gemeinsam – hier kann man sich entscheiden, ob man die "lange" oder die "kurze" Runde laufen will.

Der Lauftreff findet wirklich JEDEN Montag statt. Ihr könnt euch gerne vorher anmelden oder einfach so vorbeikommen!

Kontakt: Marian Beranek (0152 07362022)

Virtueller Dezember Cup

Lockdown-Wettkampf virtuell

Collage der 5k Challange

Statt des Lauftreffs gibt es im Dezember eine virtuelle Flinkfüßer-Challenge mit wechselnden Aufgaben pro Woche

Woche 1 (Vom 30.11. – 06.12.) VORBEI! 5 km Ballern

Woche 2 (Vom 05.12. – 13.12.) – VORBEI! PROMINENZ
Platz 1: Johannes W. / Marian B. : Sonntagshorn / 1.181 m Prominenz
Platz 3: Miria M. / Maria M. : Krottenkopf / 1.156 m Prominenz
Woche 3 (Vom 14.12. – 20.12.) - ISARTRAILS – die VIERTEN werden die ersten sein
Lauft die Standard-Flinki-Isartrails – eure Zeit wird gelistet.
Allerdings erhält der VIERTE und der VIERTLETZTE die höchste Punktzahl.
Spezialchallenges:
I: Intervalltraining
Voraussetzung: Schickt mir eure 5-km-Zeit! Anhand eurer 5-km-Zeit schlage ich eure km-Pace für ein wöchentliches Intervalltraining mit 6 x 1.000 m vor. Für jeden km, den ihr in dieser Pace (+/- 5 Sekunden) lauft, erhaltet ihr 1 Punkt für den Dezember-Cup (max. 24 Punkte im Dezember).
Beispiel: Michi B. Lief die 5 km in 18:18 – das ist ein 3'39er Pace. Ich schlage ihm dann Intervalle von 3'36 vor. D. h. für jeden Km, den er innerhalb 3'33 und 3'43 läuft, erhält er 1 Punkt.

II: Das älteste (Gipfel-)Logbuch
Es gibt Gipfelbücher, Höhlenbücher, Kletterwandbücher … (was noch?), die im naturnahen Gebiet zugänglich sind. Eure Aufgabe ist es, das älteste Buch zu finden, ein Foto von dem ersten Eintrag zu schießen und mir zu schicken (Bibliotheken und Archive etc. zählen nicht).

III: Schreibt eine Geschichte über eine Bergtour – Thema: ICH als Held am Berg
Sind wir Geschichtenerzähler? Klar doch! Nehmt einen Stift oder Laptop und berichtet, beschreibt, wie auch immer eine Kurzgeschichte oder eine Erzählung über eure schönste Bergtour. Die Gegebenheiten in der Geschichte müssen nicht der Wahrheit entsprechen! Die Geschichten bitte bis 21.12.20 einsenden! Geschichten werden lektoriert und bewertet – es werden bis zu 6 Geschichten bewertet.

IV: Gipfel-ABC
Sammelt während des ganzen Dezember Gipfel, die mit verschiedenen Buchstaben beginnen (E wie Eiger oder Z wie Zinalrothorn). Jeder Gipfel gibt 1 Punkt – wenn ihr 15 Buchstaben-Gipfel sammelt, erhaltet ihr 3 Punkte extra, und bei 20 Buchstaben-Gipfeln gibt es nochmal 5 Punkte extra (20 B-Gipfel = 20+3+5=28 P).

Bei Fragen oder Teilnahme:

Kontakt: Marian Beranek (0152 07362022)


Legende

Plätze frei
Wenige Plätze frei
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Skitour Garmisch Classic

Wetterstein, Deutschland

Skitour

Einfache Skitour, Tempo gemütlich, wird am langsamsten TeilnehmerIn angepasst :)

Sa., 23.01.2021

Mackinger, Carina

Beschreibung:

Als Einstieg in den Winter die Garmischer Classic Tour. Die Tour ist auf einer angelegten Aufstiegsskiroute. Abfahrt über die Pisten, weshalb bei der Tour auch Anfänger teilnehmen können. Verlängerung nach Absprache in der Gruppe zum Kreuzeckhaus oder Hochalm möglich. Anreise mit der Bahn (Abfahrt 8:30 Bahnhof München) oder selbst mit Auto wenn gewünscht.

Veranstaltungsart:

Skitour

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Einfache Skitour, Tempo gemütlich, wird am langsamsten TeilnehmerIn angepasst :)

Voraussetzungen:

Skitourerfahrung vorhanden.

Ort / Hütte:

Hochalm

Startzeit:

Sa., 23.01.2021, 10:30 Uhr

voraussichtl. Ende:

Sa., 23.01.2021, ca. 15:30 Uhr

Anreise:

Bus & Bahn

Treffpunkt:

Talstation Hausbergbahn

Maximale Teilnehmerzahl:

4

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

vollständige Skitourenausrüstung https://www.alpenverein-muenchen-oberland.de/unser-service-fuer-unsere-mitglieder/bergsport/ausruestungstipps

Anmerkung zur Anmeldung:

Aufgrund der Corona Maßnahmen Teilnehmerzahl begrenzt. Eventuell kurzfristige Änderungen.
Die Veranstaltung wurde abgesagt.

Mini-Trailcamp Kitzbüheler Alpen

Kitzbüheler Alpen, Österreich

Hüttenwochenende

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Fr., 30.04–Mo., 03.05.2021

Klauer, Simone

Beschreibung:

Wir gehen auf eine Selbstversorgerhütte (vom Parkplatz aus ca. 1 Stunde), machen von dort aus ein paar Trail-Läufe, kochen gemeinsam, trinken, essen, ratschen und sitzen in der Sonne. Ggf. muss die Veranstaltung natürlich den dann geltenden Corona-Regeln angepasst werden (ggf. reduzierte Teilnehmerzahl, dann gilt: first come first served). Bei einer durch Corona-Beschränkungen notwendigen Stornierung entstehen uns keine Kosten.

Veranstaltungsart:

Hüttenwochenende

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Voraussetzungen:

Lust auf ein geselliges Wochenende, an dem sich jeder einbringt (Proviant schleppen, Feuer machen, Touren vorschlagen, Schnippeln und Abspülen). Gerne gesehen sind Teilnehmer, die ein Auto zur Verfügung stellen können und / oder sich bereit erklären, einen Einkauf vorab zu übernehmen. :-)

Ort / Hütte:

Hopfgarten (622 m) im Brixental, Dr. Erich-Berger-Hütte (SV)

Startzeit:

Fr., 30.04.2021, 08:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

Mo., 03.05.2021, ca. 11:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

tba.

Maximale Teilnehmerzahl:

10

Weitere Betreuer:

Bechtner, Julia + Lacher, Fabian

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Lauf-, Schlaf-, Chill-Klamotten; großer Rucksack (für den Aufstieg), Laufrucksack (für die Läufe); Schlafsack

Kostenbeteiligung:

13€/Nacht zzgl. Beiträge für Verpflegung & Anreise

Anmerkung zur Anmeldung:

die Teilnehmerzahl muss ggf. noch angepasst werden (Corona-Regelungen)

Anmeldung bis:

1.4.2020

Mini-Trailcamp Vol. II: Alplhaus

Mieminger Kette, Österreich

Hüttenwochenende

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Fr., 21.–Mo., 24.05.2021

Klauer, Simone

Beschreibung:

Wir gehen auf eine Selbstversorgerhütte, das Alplhaus in der Mieminger Kette (vom Parkplatz aus ca. 2 Stunden), machen von dort aus ein paar Trail-Läufe, und haben eine gute Zeit. Hier findet ihr Informationen zur Hütte, bitte anschauen! https://www.alpenverein-muenchen-oberland.de/alplhaus An diesem Wochenende findet unweit entfernt das Innsbruck Alpine Trailrun Festival statt. Falls ihr dort startet, könnt ihr in eigener Organisation vorher oder nachher dazustoßen. Ggf. muss die Veranstaltung natürlich den dann geltenden Corona-Regeln angepasst werden (ggf. reduzierte Teilnehmerzahl, dann gilt: first come first served). Bei einer durch Corona-Beschränkungen notwendigen Stornierung entstehen uns keine Kosten.

Veranstaltungsart:

Hüttenwochenende

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Voraussetzungen:

Lust auf ein geselliges Wochenende, an dem sich jeder einbringt (Proviant schleppen, Feuer machen, Touren vorschlagen, Schnippeln und Abspülen). Gerne gesehen sind Teilnehmer, die ein Auto zur Verfügung stellen können und / oder sich bereit erklären, einen Einkauf vorab zu übernehmen. :-)

Ort / Hütte:

Telfs (633 m), Wildermieming (884 m)

Startzeit:

Fr., 21.05.2021, 08:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

Mo., 24.05.2021, ca. 11:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

tba.

Maximale Teilnehmerzahl:

10

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Lauf-, Schlaf-, Chill-Klamotten; großer Rucksack (für den Aufstieg), Laufrucksack (für die Läufe); Schlafsack

Kostenbeteiligung:

13€/Nacht zzgl. Beiträge für Verpflegung & Anreise

Anmerkung zur Anmeldung:

die Teilnehmerzahl muss ggf. noch angepasst werden (Corona-Regelungen)

Anmeldung bis:

1.4.2020

Ich kann in meinem Kfz noch folgende Anzahl von Personen (inkl. Gepäck und ggf. Ski/MTB) mitnehmen*

Gipfel-Sammelwoche vom 14.11. – 22.11.20

Durch den zweiten Lockdown schien das ganze Flinki-Leben stillgelegt – doch dann kam die VIRTUELLE November-Challenge mit wöchentlich wechselnden Wettkämpfen.
In der dritten Woche sammelten wir mit insgesamt 28 Trail-Läufern insgesamt 393 Gipfel, alle Läufer brav allein oder zu zweit unterwegs. In den Bayerischen Voralpen haben wir nahezu alle Einzelgipfel über 1.000 m mit einer Prominenz von über 60 m abgegrast.
Regeln: Die Höhe jedes Gipfels in Metern ergibt die erzielte Punktzahl – die Punktzahlen werden aufsummiert.
Platz 1: Andi Allwang mit 45 Gipfeln und 77.785 Punkten
Platz 2: Miria Meinheit mit 35 Gipfeln und 60.613 Punkten
Platz 3: Marian Beranek mit 33 Gipfeln und 55.252 Punkten
Platz 4: Fabian Lacher mit 31 Gipfeln und 47.590 Punkten
Platz 5: Julia Loose mit 25 Gipfeln und 43.464 Punkten
Hier ein Link mit allen bestiegenen Gipfeln:

Flinkfüßer Trainingscamp vom 09.–13.05.18

Im Mai 2018 sind wir mit 40 flinken Füßen an den Ledrosee (nahe Gardasee) gefahren und haben täglich Kilometer und Höhenmeter gesammelt. Der Start am Ledrosee bot hohe Gipfel mit wenig Anstieg und viel Möglichkeiten, am Nachmittag in der Waagrechten Sonne zu tanken.

Hier die Touren, die wir gemacht haben:

Karolinenhöhen-Staffel am 30.09.17

Wir hatten am Haus Hammer eine kleine Berg-Staffel veranstaltet. Die zahlreichen Teilnehmer erfreuten sich der makellosen Organisation und Verpflegung. Ein Rundkurs mit 4,4 km und 192 Hm musste pro Team (3 Läufer) insgesamt neunmal abgelaufen werden.

Schnellstes Team war das Team 2 mit Stefan Sch., Matthias S. und Willi N. mit einer Zielzeit von 03:45:15. Die schnellste Runde wurde von Ortwin Thate mit 21:32 gelaufen! Unser Mädelsteam lief auffallend stark und steigerte sich sogar von Runde zu Runde!


Unsere Touren im Corona-Jahr

Am Lagginhorn (4010m) mit Trailschuhen am 07.09.20

Unsere Touren 2018

Am "Hufeisen"-Grat nördlich des Monte Cadria. Während des Flinfküßer-Trainingscamps am Ledrosee Mai 2018

Unsere Touren 2017

Tour um die Brecherspitz im Januar bei -15°C! Spikes und Gamaschen für Trailläufer wurden en masse getestet!

Marian Beranek

  • Lieblingsgipfel: Schlafende Hexe (1369 m)
  • Häuptling, Motivationscoach und Organisator von allem
  • Immer Vollgas und all out (und ich wollte doch gemütlich wirken …)
  • holt aus jedem noch einen Sprint raus
  • Springt in jeden Fluss, der nicht schnell genug wegrennt
  • Scheut sich nicht vor technisch anspruchsvollen Trailtouren (aber der Jubiläumsgrat ist doch ein Trail ...)
  • Ernährt sich von der Motivation seiner flinken Untertanen

Gerhard

  • Lieblingsgipfel: – Lieblingstrail: Transgrancanaria (und der Kopf lief weiter, die Beine aber nicht ...)
  • Kennt die ausgefallensten und einsamsten Trails
  • Ist vom Amazonas bis zur Antarktis schon überall Trails gelaufen
  • Tourenplanungs-Grundsatz: ein Trail ohne umgestürzte Bäume ist kein Trail
  • Packt die Machete ein, wenn ihr mit ihm auf Tour seid, es könnte Gestrüpp zu entfernen sein.
  • Zitat Gerhard nach 2000 Hm : "Da hinten sind noch zwei Gipfel, die wir auch noch mitnehmen könnten!" Der Rest der Gruppe konnte sich nicht mal mehr dagegen wehren …
  • Hat immer ein paar Cerveza Estrella im Kofferraum, außerdem bekannt für legendären Apfelstrudel und sein Einrad

Moritz

  • Lieblingsgipfel: Jedlkopf (2176m)
  • Ganz gemütlich unterwegs, nur im Downhill hängt er alle ab 
  • Weiß, wie man laufend zu allen Brauereien um München kommt (nach 30 km+ hat man sich so ein Bier aber auch verdient!)
  • Kennt immer eine lustige Geschichte, um einen aus Hungerlöchern und anderen Tiefs auf Wettkämpfen zu ziehen
  • Gadgetliebhaber und kennt Komoot so gut wie sonst keiner

Matthias

  • Lieblingsgipfel: Benediktenwand (1800 m)
  • Läuft locker flockig auch mal 80 km
  • … und trinkt dabei genauso locker flockig ein paar Weißbier …
  • Läuft unaufhaltsam wie ein Dieselmotor
  • Hat die besten Tipps für lange Wettkämpfe
  • Niemand kennt die PowerBar-Produktpalette so gut wie er! ;)

Schorry

  • Lieblingsgipfel: Fleischbank (2187m) und Sonneck (2261m)
  • Kreisligameister im Flink-Debattieren (da würden mich mal die Argumente interessieren!)
  • Flinki mit der höchsten Bergausbildung
  • Berg-Allrounder (Sagen die andern. Das hört sich ja an wie "kann nix". Dabei hab' ich eine Teilnahmebestätigung über eine 30-Min.-Gletscherwanderung in Neuseeland! ;-))
  • Kann einem immer noch locker alles über die Skitour vom Wochenende erzählen, während man selbst schon mit einem Puls von 200 am Limit ist (der Vorteil: solange man an passender Stelle ein "mhm" rausbringt, fällt das niemandem auf :P)

Marc

  • Lieblingsgipfel: immer der nächste
  • Marc hat immer die meisten Teilnehmer*innen – findet raus, wieso!
  • Und: Irgendeine Tour von ihm ist immer im Programm
  • Kennt jeden Gipfel, jedes Tal und eigentlich auch jeden Grashalm persönlich

Miria

  • Lieblingsgipfel: Zugspitze – mit all ihren Wegen (Reintal, Stopselzieher, Höllental, Jubigrat, Eisenzeit (letztere in Planung))
  • Kennt jeden Berg nur zu den aller-widrigsten Bedingungen
  • Der flitzende Bergblitz – rauf, runter, nur flach geht gar nicht
  • Läuft bei jedem Wetter (und sammelt dabei Regenbögen). Motto: Wochenende ist nur einmal in der Woche 
  • Ärztin on-Board: legt notfalls einen ZVK mit einem Löwenzahn-Stengel oder verarztet sich bei einer Verletzung selbst

Simone

  • Lieblingsgipfel: Funtenseetauern (2578m)
  • Mega hohe Schrittfrequenz - so hält sie auch mit langen Beinen der Jungs mit
  • Allroundsportlerin & Ausgleichstrainings-Beauftragte
  • Wenn sie zum Physio oder Sportarzt geht und sie vorbeugend die Hände an die Fußspitzen bringen soll, fragen die Ärzte nach: "Sie sind tatsächlich Läuferin?" 
  • Team Flinki-Köchinnen ("Aus der Marmelade mach ich noch Salatsauce")
  • Beim Chiemgau Trail munkelte man, sie müsste eine "Berchtesgadener Hausfrau" sein – in mehrfacher Hinsicht gar nicht so falsch …
  • Unsere persönliche Tourenplanungs-Assistenz beim DAV München!

Eric

  • Lieblingsgipfel: Brecherspitz-Vorgipfel bei -12°C
  • Super-Papa: läuft Wettkämpfe und nimmt dann entspannt Bruno + Bier entgegen (und dabei läuft die Frau auch mit!)
  • Bringt zum Sommerfest zu aller Überraschung und Begeisterung anti-entzündliche Smoothies mit

Julia

  • Lieblingsgipfel: Mondscheinspitze (2106m)
  • Einst typische Aussage: "Ich hasse laufen" – bis dann Jahre später der ZUT 100 folgte 
  • Konditionswunder: sie läuft lang … wirklich sehr, sehr lang!
  • Hat immer ein Snickers im Laufrucksack
  • Kennt sich mit blubbernden Getränken aus

Carina

  • Lieblingsgipfel: Hochstaufen 1771m
  • Entspannt, aber gerne auch mal sehr, sehr lang unterwegs
  • Team Flinki-Köchinnen sowie Ernährungs- & Nährstoff-Beauftragte
  • Kennt ein umfassendes Orthopädie-/Physio-/ Osteopathienetz in München 
  • Ob Straßenmarathon oder Streak-Running – läuferisch hat sie fast alles schon mal gemacht
  • Schwierige Entscheidung zwischen Hund, Ehemann oder Bergen – meist alles auf einmal
  • Kreativ, geradlinig, einfühlsam und vernünftig

Fabian

  • Lieblingsgipfel: Wallberg (1722m)
  • Ist auf kurvigen Trails unbesiegbar
  • "Wer's nicht im Kopf hat, hat's halt in den Beinen (ich hab beides nicht)"
  • Schlagfertig und nicht zu schlagen
  • Läuft eine Staffel auch mal alleine
  • Gewinnt die 5k-Challenge in Jeans (lief aber bergab ;))

Marco (Kramer)

  • Lieblingsgipfel: Kramerspitze (1985m)
  • Er sagt nur einen Satz, und alle fühlen sich wohl
  • Wenn es einen Flinki-Papa gäbe, wäre er es (er ist es aber nicht, damit man mit besserem Gefühl mit ihm trinken kann ;-) )
  • Kennt jeden Gipfel, jedes noch so entlegene Tal und – wo es den nächsten Cappuccino gibt! Ciao!
  • Sucht die besten Locations für Flinkfüßer-Camps raus

Martin

  • Lieblingsgipfel:
  • Loyalität in Person: kommt sogar zum Lauftreff, wenn der auf den ersten Weihnachtsfeiertag fällt
  • Unser Werkzeugkasten
  • Sein Trailrucksack hat nen Rücken-Protector!