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Flinkfüßer

Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

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Die Bergläufer-Gruppe

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Die Bergläufer-Gruppe

Flinkfüßer

Wir sind eine Bergläufer-Gruppe, die gerade am Entstehen und Wachsen ist.
Traut euch und kommt zu unserem Lauftreff oder der Kennenlerntour!


Wer wir sind?

Wir wollen flink sein

Wir sind der erste breit angelegte Versuch, eine organisierte Gruppe für Bergläufer zu sein.
Wir sind so wie du und ich.
Mit einem kleinen Faible für schnelle oder lange Bergtouren.
Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene.
Aber alle haben Erfahrung in den Bergen.


Wir sind eine Gruppe von Bergläufern und schnellen Bergwanderern, die gerade am Entstehen und Wachsen ist!
Traut euch und kommt zu unserem Lauftreff oder einer der Gruppentouren, dann könnt ihr die Entwicklung der Gruppe mitgestalten!

F link sein
L eichtgewichtig in den Bergen unterwegs
I n der Gruppe macht es noch mehr Spaß
N ein zu Bergbahnen
K eine Spuren hinterlassen.

Kontakt

Haben wir dein Interesse geweckt?

Dann melde dich bei Marian Beranek und komm zu unserem Lauftreff oder einer Tour von uns.

→ Kontakt

Wir sind leichtgewichtig in den Bergen unterwegs

Wir sind flink ...

In der Gruppe macht es noch mehr Spaß

... hinterlassen keine Spuren ...

Nein zu Bergbahnen

... und laufen gemeinsam!

Keine Spuren hinterlassen

Gruppenaktionen

Wöchentliches Lauftraining

Wöchentlicher Lauftreff an der Isar

JEDEN Montag, 19:00 Uhr (Aktualisiert am 11.10.18)

2 Strecken:

  • 10 km / 75 Hm: Pace ca. 5:30 – 6:00
  • 18 km / 150 Hm: Pace ca. 5:30
    Je nach Gruppengröße und Witterung.

Treffpunkt ist vor dem Kletterzentrum München Süd
Thalkirchener Str. 207
zwischen U3 Brudermühlstraße und Thalkirchen/Tierpark

Umkleiden/Duschen/Spinde vor Ort! Ohne Anmeldung einfach vorbeikommen!

Programm

Um den Kochelsee am 26.01.19

Ein langer Trail gemeinsam
Leichte Schneestapferei um den Kochelsee

15km / 150Hm

 

Kontakt: Marc Finke
Anmeldung über das Programm

Um den Waginger See

18,5km, flacher Lauf

Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß!

Zweiter Teil der Bayerische Seen-Challenge mit Marc. 18,5 flache Kilometer um den Waginger See!


Kontakt: Marc Finke

Legende

Plätze frei
Wenige Plätze frei
Keine Plätze frei / In Warteliste eintragen

Benewand und Achselköpfe von Süden

Bayr. Voralpen, Deutschland

Trail-Lauf

ca. 20 km und 1500 Höhenmeter

28.04.2019

Kramer, Marco

Beschreibung:

Von Süden auf die Benewand, dann östlich am Grat und zu den Achselköpfen und im Bogen zurück (Rundkurs) - siehe angehängte Datei.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

ca. 20 km und 1500 Höhenmeter

Voraussetzungen:

Leidensfähigkeit im Schnee (falls noch einer liegt); leichte Felskontakte am Grat

Ort / Hütte:

Jachenau / Ortsteil Petern

Startzeit:

28.04.2019, 08:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

28.04.2019, ca. 17:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

U-Bahn Haltestelle Fürstenried West

Maximale Teilnehmerzahl:

10

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Trail-Ausrüstrung

Dateidownload:

herunterladen

Flinki-Lauf-Camp in Südtirol

Nonsberggruppe / Ortler Alpen, Italien

Trail-Lauf

Es werden Touren für verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten (abhängig von der Teilnehmerzahl)

29.05.–02.06.2019

Kramer, Marco

Beschreibung:

Das Flinkfüßer-Trainingscamp geht in die zweite Auflage. Wir werden im Mai/Juni 2019 wieder gemeinsam kochen, laufen und viel Zeit miteinander verbringen. Die Südtiroler Berge sollten zu dieser Jahreszeit schon größere Höhen möglich machen. Diesmal wollen wir auch Touren für verschiedene Schwierigkeitsgrade anbieten, damit für alle Flinkis was dabei ist. Das Camp stellen wir schon jetzt auf der Internetseite ein, damit möglichst alle den Termin frühzeitig blockieren können. Übernachten werden wir auf dem Gruebhof in St. Pankraz, der 24 Betten, 4 Bäder, Sauna, Kräutergarten, Gartenterrasse, Laube, Lagerfeuerstelle und eine urige Stube bietet.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Es werden Touren für verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten (abhängig von der Teilnehmerzahl)

Voraussetzungen:

Spaß am Trail-Running

Ort / Hütte:

Ultental / Ferienhaus Gruebhof

Startzeit:

29.05.2019, 16:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

02.06.2019, ca. 16:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Individuelle Treffpunkte der Fahrgemeinschaften

Maximale Teilnehmerzahl:

24

Weitere Betreuer:

Bechtner, Julia + Beranek, Marian + Wunderwald, Juliane

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Trail-Ausrüstung

Kostenbeteiligung:

ca. 200 € pro Person inkl. Essen, Übernachtung und Fahrtkosten

Um den Königssee

Berchtesgadener Alpen, Deutschland

Bergsteigen/Bergtour

35,20 km, 2500 Hm schwerer Berglauf, Tempo gering

27.07.2019

Thate, Ortwin

Beschreibung:

Die Königsetappe, denn man kann nicht direkt am See entlang, sondern muss durch das Gebirge! Teil 8 der Bayerischen See Challenge. Ablauf: Wir fahren zum Parkplatz am Königssee und laufen gegen den Uhrzeigersinn um den See. Dabei müssen wir durch das Gebirge. Die Versorgung unterwegs erfolgt auf den Hütten und Almen.

Veranstaltungsart:

Bergsteigen/Bergtour

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

35,20 km, 2500 Hm schwerer Berglauf, Tempo gering

Voraussetzungen:

Sehr gute Kondition. Laufen auf steilen Steigen. Gute Trittsicherheit und Schwindelfreiheit.

Ort / Hütte:

Königssee

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Wird noch bekannt gegeben.

Maximale Teilnehmerzahl:

5

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Standardausrüstung Berglauf, Brotzeit und Getränke nach persönlichem Bedarf.

Kostenbeteiligung:

Fahrtkostenbeteiligung

Um den Walchensee

Bayerische Voralpen (Walchenseeberge), Deutschland

Trail-Lauf

26,3 km, flacher Lauf, Tempo gering

26.10.2019

Ueberschär, Eric

Beschreibung:

Der Abschluss der diesjährigen See Challenge. Wer alle umrundet hat, bekommt einen Preis ;) Ablauf: Wir fahren zum Parkplatz in Einsiedl und laufen gegen den Uhrzeigersinn einmal um den See. Der Lauf ist technisch sehr einfach und eignet sich auch für Anfänger mit entsprechender Kondition. Detaillierte Infos gibt es am Mittwoch Abend vor der Tour.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

26,3 km, flacher Lauf, Tempo gering

Voraussetzungen:

Gute Kondition.

Ort / Hütte:

Einsiedl

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Wird noch bekannt gegeben.

Maximale Teilnehmerzahl:

9

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Standardausrüstung Lauf, Brotzeit und Getränke nach persönlichem Bedarf.

Kostenbeteiligung:

Fahrtkostenbeteilgung

Ich kann ab/bis München in meinem Kfz noch folgende Anzahl von Personen (inkl. Gepäck und ggf. Ski/MTB) mitnehmen*

Karolinenhöhen-Staffel am 30.09.17

Kurz vor dem Start

Wir hatten am Haus Hammer eine kleine Berg-Staffel veranstaltet. Die zahlreichen Teilnehmer erfreuten sich der makellosen Organisation und Verpflegung. Ein Rundkurs mit 4,4 km und 192 Hm musste pro Team (3 Läufer) insgesamt neun Mal abgelaufen werden.

Schnellstes Team war das Team 2 mit Stefan Sch., Matthias S. und Willi N. mit einer Zielzeit von 03:45:15. Die schnellste Runde wurde von Ortwin Thate mit 21:32 gelaufen! Unser Mädelsteam lief auffallend stark und steigerte sich sogar von Runde zu Runde!

Unsere Touren 2017

Tour um die Brecherspitz im Januar bei -15°C! Spikes und Gamaschen für Trailläufer wurden en masse getestet!

Unsere Touren 2018

Am "Hufeisen"-Grat nördlich des Monte Cadria. Während des Flinfküßer-Trainingscamps am Ledrosee Mai 2018

Flinkfüßer Trainingscamp vom 09.-13.05.18

Flinkfüßer Trainingscamp
Ledrosee Mai 2018
09.05. – 13.05.2018

Verschiedene Motivationen – Viel Spaß
Überblick
Im Mai fand unser erstes gemeinsames Trainingscamp am Gardasee statt. Zunächst galt es, verschiedenste Motivationen zu vereinen, der Gruppe nach Horrorgeschichten über Zecken die Angst zu nehmen, und überhaupt dafür zu sorgen, dass man sich nicht gleich morgens an den Strand legt.

Denn es gab da einen, der gerade erfolgreich von einem U-3h-Marathon kam, aber dieses Jahr noch keinen einzigen bergigen Kilometer, geschweige denn Höhenmeter, gesammelt hatte. Oder jemanden, der fast immer mit dem Spruch „Rock’n’Roll“ weiterlaufen wollte oder den, der lieber im Gras nach Zecken suchte, als zu laufen.

Ja und dann gab es natürlich noch unsere Miss 100, die es zu trainieren galt. Und unseren lieben Gruppenleiter, der zwar hochmotiviert ist, aber „eigentlich viel zu langsam bergauf“ ist.

Am ersten Tag wurde die eingeplante 3x200Hm Tempo-Einheit gnadenlos gegen das Gipfelglück am Monte Carone (1621m) eingetauscht.

 

Vom Monte Carone ging ein feiner, kurviger Trail hinab bis in den Passo Vil (1210m), von dort aus weiter hinunter bis Pré (501m). Immerhin schafften wir trotz torkelnden letzten Kilometern, 19km und 1300Hm.

Nach ausgiebigem Tomate-Mozzarella-Schmaus stellten wir die Spitzenreiter-Liste der Zeckensammler auf:

-      Gerhard + Matthias     nicht Teilnehmer, deshalb HC       (20 Stück!)

-      Marian                                                                                (5 Stück!)

-      Keksi (trotz ausgefeilter Sammeltechnik!)                         (1 Stück!)

 

Das Team blieb auch am zweiten Tag zusammen und erstieg gemeinsam den Cima Pari (1995m), dessen Anstieg von Anfang an steil durch den Wald führte und nur Keksi und Mister „Ring-Ding-Ding“ noch im Laufschritt angingen. Die windig-kühle Schneise an der Malga di Saval zwang uns zu einer kurzen Pause.

Ein Teil der Gruppe versuchte sich noch am Cima D’Oro (1810m), wodurch wir irgendwas zwischen 20-22km und 1500-1650Hm sammelten.

Erst am dritten Tag bildeten sich verschiedene Neigungsgruppen:

-      Monte Cadria, 20km, 1600Hm

Vom Mühlental steil hinauf zum Monte Cadria (2226m) und wieder zurück.

-      Gruppe „halbes Hufeisen“, 25km, 2050Hm

Vom anderen Mühlental hinauf zum Monte Cadria, über den halben Hufeisen-Grat bis zur „Friedensburg“ und wieder hinab. Ein kleines Schneefeld hielt uns hier ganze 20 Minuten auf.

Downhill-Technik – „Flugzeug“ am Hufeisen-Grat nördlich des Monte Cadria

-      „Shopping-Tour“, 14km, 700Hm

Zwei Damen aus dem Trainingscamp waren noch nie am Gardasee und mussten somit einmal zum Eisessen und „shoppen“ nach Riva hinab laufen: Über die malerische Via Ponale hinab in das kleine Touristenstädtchen.

Alles in allem war es ein schönes Camp, wir hatten viele nette Erfahrungen, Gespräche, Sport und trotz unsicherem, kühlerem Wetter als in Deutschland, eine Menge Spaß!

Wir würden uns freuen, wenn wir nächstes Jahr erneut an den Ledro- oder Gardasee fahren könnten und dann auch die ganze „Hufeisen“-Runde laufen können.

 

v. links nach rechts: Finja, Gabi, Steffi, Marian, Merlin, Julia, Keksi, Philipp; unten: Stefan, Simone, Juliane, Miriam, Marco

Hinweis

Wichtig für unsere Touren

Wenn nicht anders angegeben, sind alle angebotenen Touren Gemeinschaftstouren und keine Führungstouren!

Die im Programm genannten Kontaktpersonen kümmern sich auf ehrenamtlicher Basis um den organisatorischen Rahmen der Tour (z. B. Treffpunkt, Ort, etc.). Ihnen obliegt nicht die bergsportliche Leitung der Unternehmungen. D. h. Jeder Teilnehmer muss seine Fähigkeiten für die jeweilige Tour selbst einschätzen. Die Verantwortung trägt jeder für sich selbst.

Die Teilnehmer der Touren müssen Mitglieder der DAV-Sektionen München oder Plus-Mitglieder der Sektion Oberland sein – oder können gegen einen Beitrag von 2,50 € an der Tour teilnehmen.

 

Veranstalter:

Sektion München des DAV e. V.
Rindermarkt 3–4, 80331 München
Tel.: 089 – 5517000
www.alpenverein-muenchen-oberland.de