Flinkfüßer

Du hast dich schon immer gefragt, was das für komische Leute sind – mit Halbschuhen, Mini-Rucksäcken, und dann laufen die auch noch schneller hoch als Du runter? So was haben sich einige von uns auch gefragt. Und dann ausprobiert.

Ob bergauf oder bergab, auf Graten, Forstwegen oder kleinen Trails, 10, 20 oder 40 km – wir sind die Flinkis und verbinden Geschwindigkeit mit Gemeinschaftsgefühl und Gruppenerlebnis.

Wer wir sind?

Foto: Jonas Berg — Wir wollen flink sein

Wir sind der erste breit angelegte Versuch, eine organisierte Gruppe für Bergläufer zu sein.
Wir sind so wie du und ich.
Mit einem kleinen Faible für schnelle oder lange Bergtouren.
Lauf-Anfänger oder Fortgeschrittene.
Aber alle haben Erfahrung in den Bergen.

2016 haben sich Gerhard, Stefan und Marian zusammengesetzt, um eine Gruppe zu gründen, die Trailrunning salonfähig macht. Mittlerweile sind wir über 50 aktive Läufer, die sich regelmäßig treffen. Du gehst genauso gern schnell, weißt aber nicht, ob du fit genug bist? Du trainierst auf deinen ersten 60er oder 100-km-Lauf und suchst Mitstreiter? Dann melde dich!

F link sein
L eichtgewichtig in den Bergen unterwegs
I n der Gruppe macht es noch mehr Spaß
N ein zu Bergbahnen
K eine Spuren hinterlassen

Das Team

Du möchtest wissen, wer wir sind? Hier eine Vorstellung des Betreuer-Teams.

Kontakt

Haben wir dein Interesse geweckt?

Dann melde dich bei Marian Beranek und komm zu unserem Lauftreff oder einer Tour von uns.

→ Kontakt

Wir sind leichtgewichtig in den Bergen unterwegs

Wir sind flink ...

Foto: Matthias Scheff — In der Gruppe macht es noch mehr Spaß

... hinterlassen keine Spuren ...

... und laufen gemeinsam!

Gruppenaktionen

Wöchentliches Lauftraining

Foto: Unbekannt — Wöchentlicher Lauftreff an der Isar

Bis einschl. 19.04.21 findet kein Lauftreff statt! Je nach Entwicklung der Lage findet der nächste Lauftreff am 26.04.2021 statt. (Stand: 01.04.2021, wie passend ;-)).

JEDEN Montag, 19:00 Uhr (aktualisiert am 30.10.20)

Der Lauftreff eignet sich gut zum Kennenlernen

TREFFPUNKT: Vorplatz EDEKA Isargärten

Schäftlarnstraße 181/183, 81371 München

Wir laufen von dort weg über die Isartrails. Bitte von Ende September bis Anfang April MIT STIRNLAMPE laufen. Wir empfehlen Trailschuhe – wir laufen auch bei Schnee, Eis, Matsch und Regen auf den Trails.

Ab November 2020 bieten wir 2 Gruppen an:

RENNPFERDGRUPPE: 5'30 - 6'00 Pace. (das entspricht ungefähr einem Straßenpace von 5'00!)

EISSCHLABBERER: 6'15 – 6'30 Pace (das entspricht ungefähr einem Straßenpace von 5'45!)

Die Strecken sind 9 km oder 16,5 km lang. Die Gruppen laufen bis km 4 gemeinsam – hier kann man sich entscheiden, ob man die "lange" oder die "kurze" Runde laufen will.

Der Lauftreff findet wirklich JEDEN Montag statt. Ihr könnt euch gerne vorher anmelden oder einfach so vorbeikommen!

Virtueller Flinki Challenges

Lockdown-Wettkampf virtuell

Statt des Lauftreffs gibt verschiedene virtuelle Aktionen:

März (Auswahl):

13.03.21: Gipfel by fair means!

Start um 07:30 Uhr bei euch zu Hause - und dann geht es ab Richtung irgendein Gipfel, der höher als 1.500m ist. Mit Fahrrad oder zu Fuß dürft ihr wählen!

April:

FKT Challenge: Ganz im Sinne von neue Inspirationen für den Frühling dürft ihr in der April Challenge eure Lieblingsfrühlingsroute mit den anderen teilen. Es wird darum gehen, dass jeder der an der Challenge teilnimmt seine (möglichst auch im April laufbare) Route mit den anderen teilt. Der GPX Track muss öffentlich verfügbar sein (z.B. über Strava, Komoot, Outdooractive etc.). Jede/r darf nur eine Strecke einreichen. Punkte gibt es dann für Anzahl gelaufene Strecken, Anzahl Läufer auf eigener, hochgeladener Strecke, schnellste Zeit, etc.

Nähere Infos über unsere Standardverteiler.

Legende

Plätze frei

Wenige Plätze frei

Keine Plätze frei / In Warteliste eintragen

Mini-Trailcamp Kitzbüheler Alpen

Kitzbüheler Alpen, Österreich

Hüttenwochenende

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Fr., 30.04–Mo., 03.05.2021

Klauer, Simone

Beschreibung:

Wir gehen auf eine Selbstversorgerhütte (vom Parkplatz aus ca. 1 Stunde), machen von dort aus ein paar Trail-Läufe, kochen gemeinsam, trinken, essen, ratschen und sitzen in der Sonne. Ggf. muss die Veranstaltung natürlich den dann geltenden Corona-Regeln angepasst werden (ggf. reduzierte Teilnehmerzahl, dann gilt: first come first served). Bei einer durch Corona-Beschränkungen notwendigen Stornierung entstehen uns keine Kosten.

Veranstaltungsart:

Hüttenwochenende

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Voraussetzungen:

Lust auf ein geselliges Wochenende, an dem sich jeder einbringt (Proviant schleppen, Feuer machen, Touren vorschlagen, Schnippeln und Abspülen). Gerne gesehen sind Teilnehmer, die ein Auto zur Verfügung stellen können und / oder sich bereit erklären, einen Einkauf vorab zu übernehmen. :-)

Ort / Hütte:

Hopfgarten (622 m) im Brixental, Dr. Erich-Berger-Hütte (SV)

Startzeit:

Fr., 30.04.2021, 08:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

Mo., 03.05.2021, ca. 11:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

tba.

Maximale Teilnehmerzahl:

Weitere Betreuer:

Bechtner, Julia + Lacher, Fabian

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Lauf-, Schlaf-, Chill-Klamotten; großer Rucksack (für den Aufstieg), Laufrucksack (für die Läufe); Schlafsack

Kostenbeteiligung:

13€/Nacht zzgl. Beiträge für Verpflegung & Anreise

Anmerkung zur Anmeldung:

die Teilnehmerzahl muss ggf. noch angepasst werden (Corona-Regelungen)

Anmeldung bis:

1.4.2020

Die Veranstaltung wurde abgesagt.

Mini-Trailcamp Vol. II: Alplhaus

Mieminger Kette, Österreich

Hüttenwochenende

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Fr., 21.–Mo., 24.05.2021

Klauer, Simone

Beschreibung:

Wir gehen auf eine Selbstversorgerhütte, das Alplhaus in der Mieminger Kette (vom Parkplatz aus ca. 2 Stunden), machen von dort aus ein paar Trail-Läufe, und haben eine gute Zeit. Hier findet ihr Informationen zur Hütte, bitte anschauen! https://www.alpenverein-muenchen-oberland.de/alplhaus An diesem Wochenende findet unweit entfernt das Innsbruck Alpine Trailrun Festival statt. Falls ihr dort startet, könnt ihr in eigener Organisation vorher oder nachher dazustoßen. Ggf. muss die Veranstaltung natürlich den dann geltenden Corona-Regeln angepasst werden (ggf. reduzierte Teilnehmerzahl, dann gilt: first come first served). Bei einer durch Corona-Beschränkungen notwendigen Stornierung entstehen uns keine Kosten.

Veranstaltungsart:

Hüttenwochenende

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Die Touren werden der Gruppenstärke angepasst, ggf. auch in zwei Leistungsgruppen.

Voraussetzungen:

Ort / Hütte:

Telfs (633 m), Wildermieming (884 m)

Startzeit:

Fr., 21.05.2021, 08:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

Mo., 24.05.2021, ca. 11:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

tba.

Maximale Teilnehmerzahl:

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Lauf-, Schlaf-, Chill-Klamotten; großer Rucksack (für den Aufstieg), Laufrucksack (für die Läufe); Schlafsack

Kostenbeteiligung:

13€/Nacht zzgl. Beiträge für Verpflegung & Anreise

Anmerkung zur Anmeldung:

die Teilnehmerzahl muss ggf. noch angepasst werden (Corona-Regelungen)

Anmeldung bis:

1.4.2020

Die Veranstaltung wurde abgesagt.

Ich kann in meinem Kfz noch folgende Anzahl von Personen (inkl. Gepäck und ggf. Ski/MTB) mitnehmen*

Gipfel-Sammelwoche vom 14.11. – 22.11.20

Durch den zweiten Lockdown schien das ganze Flinki-Leben stillgelegt – doch dann kam die VIRTUELLE November-Challenge mit wöchentlich wechselnden Wettkämpfen.

In der dritten Woche sammelten wir mit insgesamt 28 Trail-Läufern insgesamt 393 Gipfel, alle Läufer brav allein oder zu zweit unterwegs. In den Bayerischen Voralpen haben wir nahezu alle Einzelgipfel über 1.000 m mit einer Prominenz von über 60 m abgegrast.

Regeln: Die Höhe jedes Gipfels in Metern ergibt die erzielte Punktzahl – die Punktzahlen werden aufsummiert.

Platz 1: Andi Allwang mit 45 Gipfeln und 77.785 Punkten

Platz 2: Miria Meinheit mit 35 Gipfeln und 60.613 Punkten

Platz 3: Marian Beranek mit 33 Gipfeln und 55.252 Punkten

Platz 4: Fabian Lacher mit 31 Gipfeln und 47.590 Punkten

Platz 5: Julia Loose mit 25 Gipfeln und 43.464 Punkten

Hier ein Link mit allen bestiegenen Gipfeln:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TKLeIYTgdd5YCCh0oglnBs95WHGwGiWaje-aUxcC1cc/edit?usp=sharing

Flinkfüßer Trainingscamp vom 09.–13.05.18

Im Mai 2018 sind wir mit 40 flinken Füßen an den Ledrosee (nahe Gardasee) gefahren und haben täglich Kilometer und Höhenmeter gesammelt. Der Start am Ledrosee bot hohe Gipfel mit wenig Anstieg und viel Möglichkeiten, am Nachmittag in der Waagrechten Sonne zu tanken.

Hier die Touren, die wir gemacht haben:

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/tourenplaner/?i=193174387

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/tour/flinki-camp-ledrosee-cima-pari/193174715/

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/tour/tourenplanung-am-2020-11-24/193174922/?share=%7Ezokun3wx%244ossomcf

Karolinenhöhen-Staffel am 30.09.17

Wir hatten am Haus Hammer eine kleine Berg-Staffel veranstaltet. Die zahlreichen Teilnehmer erfreuten sich der makellosen Organisation und Verpflegung. Ein Rundkurs mit 4,4 km und 192 Hm musste pro Team (3 Läufer) insgesamt neunmal abgelaufen werden.

Schnellstes Team war das Team 2 mit Stefan Sch., Matthias S. und Willi N. mit einer Zielzeit von 03:45:15. Die schnellste Runde wurde von Ortwin Thate mit 21:32 gelaufen! Unser Mädelsteam lief auffallend stark und steigerte sich sogar von Runde zu Runde!

Unsere Touren im Corona-Jahr

Am Lagginhorn (4010m) mit Trailschuhen am 07.09.20

Unsere Touren 2018

Am "Hufeisen"-Grat nördlich des Monte Cadria. Während des Flinfküßer-Trainingscamps am Ledrosee Mai 2018

Unsere Touren 2017

Tour um die Brecherspitz im Januar bei -15°C! Spikes und Gamaschen für Trailläufer wurden en masse getestet!

Marian Beranek

Lieblingsgipfel: Schlafende Hexe (1369 m)
Häuptling, Motivationscoach und Organisator von allem
Immer Vollgas und all out (und ich wollte doch gemütlich wirken …)
holt aus jedem noch einen Sprint raus
Springt in jeden Fluss, der nicht schnell genug wegrennt
Scheut sich nicht vor technisch anspruchsvollen Trailtouren (aber der Jubiläumsgrat ist doch ein Trail ...)
Ernährt sich von der Motivation seiner flinken Untertanen

Gerhard

Lieblingsgipfel: – Lieblingstrail: Transgrancanaria (und der Kopf lief weiter, die Beine aber nicht ...)
Kennt die ausgefallensten und einsamsten Trails
Ist vom Amazonas bis zur Antarktis schon überall Trails gelaufen
Tourenplanungs-Grundsatz: ein Trail ohne umgestürzte Bäume ist kein Trail
Packt die Machete ein, wenn ihr mit ihm auf Tour seid, es könnte Gestrüpp zu entfernen sein.
Zitat Gerhard nach 2000 Hm : "Da hinten sind noch zwei Gipfel, die wir auch noch mitnehmen könnten!" Der Rest der Gruppe konnte sich nicht mal mehr dagegen wehren …
Hat immer ein paar Cerveza Estrella im Kofferraum, außerdem bekannt für legendären Apfelstrudel und sein Einrad

Moritz

Lieblingsgipfel: Jedlkopf (2176m)
Ganz gemütlich unterwegs, nur im Downhill hängt er alle ab
Weiß, wie man laufend zu allen Brauereien um München kommt (nach 30 km+ hat man sich so ein Bier aber auch verdient!)
Kennt immer eine lustige Geschichte, um einen aus Hungerlöchern und anderen Tiefs auf Wettkämpfen zu ziehen
Gadgetliebhaber und kennt Komoot so gut wie sonst keiner

Matthias

Lieblingsgipfel: Benediktenwand (1800 m)
Läuft locker flockig auch mal 80 km
… und trinkt dabei genauso locker flockig ein paar Weißbier …
Läuft unaufhaltsam wie ein Dieselmotor
Hat die besten Tipps für lange Wettkämpfe
Niemand kennt die PowerBar-Produktpalette so gut wie er! ;)

Schorry

Lieblingsgipfel: Fleischbank (2187m) und Sonneck (2261m)
Kreisligameister im Flink-Debattieren (da würden mich mal die Argumente interessieren!)
Flinki mit der höchsten Bergausbildung
Berg-Allrounder (Sagen die andern. Das hört sich ja an wie "kann nix". Dabei hab' ich eine Teilnahmebestätigung über eine 30-Min.-Gletscherwanderung in Neuseeland! ;-))
Kann einem immer noch locker alles über die Skitour vom Wochenende erzählen, während man selbst schon mit einem Puls von 200 am Limit ist (der Vorteil: solange man an passender Stelle ein "mhm" rausbringt, fällt das niemandem auf :P)

Marc

Lieblingsgipfel: immer der nächste
Marc hat immer die meisten Teilnehmer*innen – findet raus, wieso!
Und: Irgendeine Tour von ihm ist immer im Programm
Kennt jeden Gipfel, jedes Tal und eigentlich auch jeden Grashalm persönlich

Miria

Lieblingsgipfel: Zugspitze – mit all ihren Wegen (Reintal, Stopselzieher, Höllental, Jubigrat, Eisenzeit (letztere in Planung))
Kennt jeden Berg nur zu den aller-widrigsten Bedingungen
Der flitzende Bergblitz – rauf, runter, nur flach geht gar nicht
Läuft bei jedem Wetter (und sammelt dabei Regenbögen). Motto: Wochenende ist nur einmal in der Woche
Ärztin on-Board: legt notfalls einen ZVK mit einem Löwenzahn-Stengel oder verarztet sich bei einer Verletzung selbst

Simone

Lieblingsgipfel: Funtenseetauern (2578m)
Mega hohe Schrittfrequenz - so hält sie auch mit langen Beinen der Jungs mit
Allroundsportlerin & Ausgleichstrainings-Beauftragte
Wenn sie zum Physio oder Sportarzt geht und sie vorbeugend die Hände an die Fußspitzen bringen soll, fragen die Ärzte nach: "Sie sind tatsächlich Läuferin?"
Team Flinki-Köchinnen ("Aus der Marmelade mach ich noch Salatsauce")
Beim Chiemgau Trail munkelte man, sie müsste eine "Berchtesgadener Hausfrau" sein – in mehrfacher Hinsicht gar nicht so falsch …
Unsere persönliche Tourenplanungs-Assistenz beim DAV München!

Eric

Lieblingsgipfel: Brecherspitz-Vorgipfel bei -12°C
Super-Papa: läuft Wettkämpfe und nimmt dann entspannt Bruno + Bier entgegen (und dabei läuft die Frau auch mit!)
Bringt zum Sommerfest zu aller Überraschung und Begeisterung anti-entzündliche Smoothies mit

Julia

Lieblingsgipfel: Mondscheinspitze (2106m)
Einst typische Aussage: "Ich hasse laufen" – bis dann Jahre später der ZUT 100 folgte
Konditionswunder: sie läuft lang … wirklich sehr, sehr lang!
Hat immer ein Snickers im Laufrucksack
Kennt sich mit blubbernden Getränken aus

Carina

Lieblingsgipfel: Hochstaufen 1771m
Entspannt, aber gerne auch mal sehr, sehr lang unterwegs
Team Flinki-Köchinnen sowie Ernährungs- & Nährstoff-Beauftragte
Kennt ein umfassendes Orthopädie-/Physio-/ Osteopathienetz in München
Ob Straßenmarathon oder Streak-Running – läuferisch hat sie fast alles schon mal gemacht
Schwierige Entscheidung zwischen Hund, Ehemann oder Bergen – meist alles auf einmal
Kreativ, geradlinig, einfühlsam und vernünftig

Fabian

Lieblingsgipfel: Wallberg (1722m)
Ist auf kurvigen Trails unbesiegbar
"Wer's nicht im Kopf hat, hat's halt in den Beinen (ich hab beides nicht)"
Schlagfertig und nicht zu schlagen
Läuft eine Staffel auch mal alleine
Gewinnt die 5k-Challenge in Jeans (lief aber bergab ;))

Marco (Kramer)

Lieblingsgipfel: Kramerspitze (1985m)
Er sagt nur einen Satz, und alle fühlen sich wohl
Wenn es einen Flinki-Papa gäbe, wäre er es (er ist es aber nicht, damit man mit besserem Gefühl mit ihm trinken kann ;-) )
Kennt jeden Gipfel, jedes noch so entlegene Tal und – wo es den nächsten Cappuccino gibt! Ciao!
Sucht die besten Locations für Flinkfüßer-Camps raus

Martin

Lieblingsgipfel:
Loyalität in Person: kommt sogar zum Lauftreff, wenn der auf den ersten Weihnachtsfeiertag fällt
Unser Werkzeugkasten
Sein Trailrucksack hat nen Rücken-Protector!