Flinkfüßer

Wir sind die Gruppe für Trailläufe und schnelle Touren in den Bergen

Ob bergauf oder bergab, auf Graten, Forstwegen oder Singletrails - unsere Bandbreite erstreckt sich vom regelmäßigen Lauftreff über Eintages- bis hin zu Mehrtagestouren. Von 10 bis teilweise 50+ km decken unsere Touren ein breites Spektrum ab.

Trailrunning Gruppe Flinkfüßer, DAV München Oberland — Trailrun mit den Flinkis

Wir sind eine nette und hilfsbereite Gruppe und freuen uns immer über neue Mitglieder. Komme einfach zu unserem regelmäßigen Lauftreff oder tritt mit uns in Kontakt.

Unsere nächsten Termine

Alle Veranstaltungen anzeigen

Datum / Zeit	Veranstaltung	Ort	Organisation
So., 15.02.2026 Startzeit: 09:00 Trail-Lauf	Rund um Mittenwald	Karwendel	Kramer, Marco
Mi., 03.–So., 07.06.2026 Startzeit: 13:30 Trail-Lauf	Flinki-Camp 2026 in Bruneck	Pfunderer Berge	Kramer, Marco
Sa., 11.07.2026 Startzeit: 09:00 Trail-Lauf	3. Flinki Backyard Ultra + Sommerfest	Königswinter Forst	Karcher, Thomas

Sind die Flinkfüßer die richtige Gruppe für dich?

Flinkis - DAV München & Oberland | Traillauf Gruppe Flinkfüßer

Du bist gerne schnell in den Bergen unterwegs?
Hast bei 10 km/h und mehr immer noch ein Lächeln auf den Lippen?
Möchtest in den Bergen auch längere Distanzen zurück legen?

Dann melde dich gerne bei uns über das Kontaktformular oder komme einfach bei unserem wöchentlichen Lauftreff vorbei!

Und wer sind wir?

Unsere Gruppe existiert seit 2016 und hat über 90 aktive Mitglieder. Wir treffen uns beim Lauftreff, auf organisierten Gruppentouren und mehrtägigen Trailcamps, Wettkämpfen oder auch spontanen Touren. Wie du siehst, decken wir dabei eine große Spannbreite ab und haben sowohl Mitglieder dabei, denen es um ein gemütliches Gruppenerlebnis geht, als auch jene, die sich auf Ultra-Distanzen vorbereiten oder Podiumplätze bei Wettkämpfen angreifen wollen.

Wöchentliches Lauftraining

Jeden Montag, 19:00 Uhr
TREFFPUNKT: Vor der Kletterhalle Thalkirchen, Thalkirchener Straße 207

Der Lauftreff eignet sich gut zum Kennenlernen.
Es ist möglich, Gepäck in den Umkleiden zu deponieren und zu Duschen.
Nach dem Lauf sitzen wir gerne im BellaVista Café direkt in der Kletterhalle auf ein Getränk oder Pizza zusammen.

Wir laufen von der Kletterhalle aus über die Isartrails. Von September bis April ist eine Stirnlampe nötig um zu laufen. Wir empfehlen auch Trailschuhe zu tragen, da wir auch bei Schnee, Eis, Matsch und Regen auf den Trails laufen.

Wir bieten 3 Distanzen an:

Kurz: 9km, 65hm
Mittel: 11km, 85hm
Lang: 18km, ~200hm

Die Gruppen laufen bis km 4 gemeinsam – hier kann man sich entscheiden, welche Runde man laufen will.

WICHTIG: Wir laufen gemeinsam, das Tempo wird der Gruppe angemessen angepasst, allerdings solltet ihr schon ca. 10km in 1 Stunde laufen können.

Der Lauftreff findet wirklich jeden Montag statt. Ihr könnt euch gerne vorher anmelden oder einfach so vorbeikommen!

Unsere nächsten Veranstaltungen

Plätze frei

Wenige Plätze frei

Keine Plätze frei / In Warteliste eintragen

Wenige Plätze frei

Plätze frei

Rund um Mittenwald

Karwendel, Deutschland

Trail-Lauf

Mittel

So., 15.02.2026

Kramer, Marco

Beschreibung:

Heyho, wir laufen (und hiken) gut 30Km und rund 1400Hm rund um Mittenwald. Anpassung der Tour je nach Witterung. Drei Seen und eine Hütte sind auf der Runde (Hütte ist am Ende der Tour - evtl. Einkehr - Hütte ist aber nur bei schönem Wetter geöffnet). Gemütliches Tempo (nichts für ambitionierte Speedies), viel Unterhaltung, viel Erlebnis. GPS-Track gibt es nach Anmeldung in der WhatsApp-Gruppe.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Mittel

Voraussetzungen:

Lauferfahrung für 30KM

Startzeit:

So., 15.02.2026, 09:00 Uhr

voraussichtl. Ende:

So., 15.02.2026, ca. 16:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Bahnhof Mittenwald

Maximale Personenzahl:

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Grödel, Mütze, Handschuhe, Verpflegung

Kostenbeteiligung:

Keine

Flinki-Camp 2026 in Bruneck

Pfunderer Berge, Italien

Trail-Lauf

Von leicht bis schwer, alles dabei

Mi., 03.–So., 07.06.2026

Kramer, Marco

So schee ist es in Südtirol!

Beschreibung:

Heyho liebe Flinkis, unser Campstandort für 2026 steht jetzt fest und es geht nach Südtirol - genauer gesagt in die Gegend um Bruneck. Wie werden wieder gemeinsame Touren für jeden Schwierigkeitsgrad anbieten und auch die Küche gemeinsam rocken. Freue mich auf die Zeit mit euch! Webseite zur Unterkunft: www.thalackerhof.it

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Von leicht bis schwer, alles dabei

Voraussetzungen:

Spaß am Traillauf

Ort / Hütte:

Thalackerhof / St. Georgen

Startzeit:

Mi., 03.06.2026, 13:30 Uhr

voraussichtl. Ende:

So., 07.06.2026, ca. 19:00 Uhr

Anreise:

Fahrgemeinschaft

Treffpunkt:

Fahrgemeinschaften ab München

Maximale Personenzahl:

Weitere Betreuer*innen:

Klauer, Simone + Kliewer, Moritz + Mackinger, Carina + Scheff, Matthias

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Trailschuhe Trailrucksack Warme Jacke

Kostenbeteiligung:

Ca. 200 Euro (inkl. Essen , Getränke, Übernachtung und Fahrt)

Anmeldung bis:

Ende Mai 2026

3. Flinki Backyard Ultra + Sommerfest

Königswinter Forst, Deutschland

Trail-Lauf

Bei einem Backyard Ultra laufen die Teilnehmer*innen jede Stunde eine Runde… (Details)

Sa., 11.07.2026

Karcher, Thomas

Beschreibung:

Wir veranstalten den ***3. Flinki Backyard Ultra in Gauting*** - yeah! :-) Zu schlagen sind sowieso erst einmal alle anderen Läuferinnen und Läufer, aber auch die 15 Runden von Patrick aus der zweiten Edition in 2025. Start- und Zielbereich ist in ca. 10 Gehminuten vom S-Bahnhof Gauting zu erreichen - somit ist eine An- und Abreise mit Öffis möglich und empfohlen. Im Garten von Gerhard & Cordi dürfen wir den Start- und Zielbereich einrichten - und es ist ausreichend Platz für eure Ausrüstung, Verpflegung, eventuelle Sitz- / Schlaf-Setups sowie eure Support Crew. Eine Mail mit allen Details geht im Vorfeld der Veranstaltung an alle Teilnehmer*innen raus.

Veranstaltungsart:

Trail-Lauf

Anforderungen / Schwierigkeitsgrad:

Bei einem Backyard Ultra laufen die Teilnehmer*innen jede Stunde eine Runde von 6,7 km in weniger als 60 Minuten. Ziel ist es, so viele Runden wie möglich zu laufen, bis nur noch ein/e Läufer*in im Rennen ist. Wer am Ende übrig bleibt und die letzte Runde alleine in der vorgegebenen Zeit finished, gewinnt. Die Strecke ist ein flacher 6,7km Rundkurs, weitgehend über Forststraßen. Detaillierte Regeln gehen ebenfalls per Mail im Vorfeld der Veranstaltung raus.

Ort / Hütte:

Gauting

Startzeit:

Sa., 11.07.2026, 09:00 Uhr

Anreise:

Bus & Bahn

Treffpunkt:

Ammerseestraße 54, Gauting

Maximale Personenzahl:

Weitere Betreuer*innen:

Kliewer, Moritz + Scholler, Gerhard

Kategorie:

Gemeinschaftstour

Erforderliche / empfohlene Ausrüstung:

Eine Kiste/Box pro Teilnehmer*in, in der Verpflegung und Ausrüstung Platz finden. --> Hilft der Orga ("Wo ist mein Zeug?") und falls notwendig bei wetterbedingtem Umzug ins Trockene. Eigenverpflegung, Ausrüstung und evtl. Sitz- / Schlafgelegenheit für die jeweils angepeilte Zeit und Distanz. Außerdem werden wir im Vorfeld noch eine Verpflegungs-Liste erstellen, für "Allgemeingut" - z.B. Kuchen, Getränke, Suppe zu der alle beitragen können.

Anmerkung zur Anmeldung:

Die Anzahl der Teilnehmer*innen beim Backyard Ultra ist limitiert. Wir arbeiten mit einer Warteliste und bitten um frühzeitige Abmeldung, damit andere Leute nachrücken können.

Ich kann in meinem Kfz noch folgende Anzahl von Personen (inkl. Gepäck und ggf. Ski/MTB) mitnehmen*

Was wir machen

Lauftreff: Jede Woche Montags mit verschiedenen Distanzen und optional einem gemütlichen Zusammensitzen hinterher bei Getränken und Pizza.
Eintagestouren: Anfänger und Fortgeschrittenen Touren mit verschiedenen Distanzen und technischen Anforderungen
Trailcamps: Mehrtagesausflüge in größeren Gruppen mit verschiedenen Tourangeboten vor Ort, inkl. Stabitraining (der Schrecken für alle die denken sie wären fit im Core).
Alternativtraining: Im Winter Skibergsteigen, Langlaufen.
Spontane Touren von Mitgliedern: Außerhalb des offiziellen Programms schließen sich unsere Mitglieder auch gerne zu individuell geplanten Touren zusammen.
Sommer-, Herbst- oder Winterfeste: Grund zum Feiern gibt es immer!
Wettkämpfe: Wir bieten einen jährlichen Vereinswettkampf an und schließen uns auch bei öffentlichen Wettkämpfen gerne zusammen.

Was wir gemacht haben

Alle vergangenen Touren, Trailcamps und Veranstaltungen findet ihr hier.

Gipfel-Sammelwoche vom 14.11. – 22.11.20

Durch den zweiten Lockdown schien das ganze Flinki-Leben stillgelegt – doch dann kam die VIRTUELLE November-Challenge mit wöchentlich wechselnden Wettkämpfen.

In der dritten Woche sammelten wir mit insgesamt 28 Trail-Läufern insgesamt 393 Gipfel, alle Läufer brav allein oder zu zweit unterwegs. In den Bayerischen Voralpen haben wir nahezu alle Einzelgipfel über 1.000 m mit einer Prominenz von über 60 m abgegrast.

Regeln: Die Höhe jedes Gipfels in Metern ergibt die erzielte Punktzahl – die Punktzahlen werden aufsummiert.

Platz 1: Andi Allwang mit 45 Gipfeln und 77.785 Punkten

Platz 2: Miria Meinheit mit 35 Gipfeln und 60.613 Punkten

Platz 3: Marian Beranek mit 33 Gipfeln und 55.252 Punkten

Platz 4: Fabian Lacher mit 31 Gipfeln und 47.590 Punkten

Platz 5: Julia Loose mit 25 Gipfeln und 43.464 Punkten

Hier ein Link mit allen bestiegenen Gipfeln:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TKLeIYTgdd5YCCh0oglnBs95WHGwGiWaje-aUxcC1cc/edit?usp=sharing

Flinkfüßer Trainingscamp vom 09.–13.05.18

Im Mai 2018 sind wir mit 40 flinken Füßen an den Ledrosee (nahe Gardasee) gefahren und haben täglich Kilometer und Höhenmeter gesammelt. Der Start am Ledrosee bot hohe Gipfel mit wenig Anstieg und viel Möglichkeiten, am Nachmittag in der Waagrechten Sonne zu tanken.

Hier die Touren, die wir gemacht haben:

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/tourenplaner/?i=193174387

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/tour/flinki-camp-ledrosee-cima-pari/193174715/

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/tour/tourenplanung-am-2020-11-24/193174922/?share=%7Ezokun3wx%244ossomcf

Karolinenhöhen-Staffel am 30.09.17

Wir hatten am Haus Hammer eine kleine Berg-Staffel veranstaltet. Die zahlreichen Teilnehmer erfreuten sich der makellosen Organisation und Verpflegung. Ein Rundkurs mit 4,4 km und 192 Hm musste pro Team (3 Läufer) insgesamt neunmal abgelaufen werden.

Schnellstes Team war das Team 2 mit Stefan Sch., Matthias S. und Willi N. mit einer Zielzeit von 03:45:15. Die schnellste Runde wurde von Ortwin Thate mit 21:32 gelaufen! Unser Mädelsteam lief auffallend stark und steigerte sich sogar von Runde zu Runde!

Unsere Touren im Corona-Jahr

Am Lagginhorn (4010m) mit Trailschuhen am 07.09.20

Unsere Touren 2018

Am "Hufeisen"-Grat nördlich des Monte Cadria. Während des Flinfküßer-Trainingscamps am Ledrosee Mai 2018

Unsere Touren 2017

Tour um die Brecherspitz im Januar bei -15°C! Spikes und Gamaschen für Trailläufer wurden en masse getestet!

Schorry

Lieblingsgipfel: Fleischbank (2187m) und Sonneck (2261m)
Kreisligameister im Flink-Debattieren (da würden mich mal die Argumente interessieren!)
Flinki mit der höchsten Bergausbildung
Berg-Allrounder (Sagen die andern. Das hört sich ja an wie "kann nix". Dabei hab' ich eine Teilnahmebestätigung über eine 30-Min.-Gletscherwanderung in Neuseeland! ;-))
Kann einem immer noch locker alles über die Skitour vom Wochenende erzählen, während man selbst schon mit einem Puls von 200 am Limit ist (der Vorteil: solange man an passender Stelle ein "mhm" rausbringt, fällt das niemandem auf :P)

Carina

Lieblingsgipfel: Hochstaufen 1771m
Entspannt, aber gerne auch mal sehr, sehr lang unterwegs
Team Flinki-Köchinnen sowie Ernährungs- & Nährstoff-Beauftragte
Kennt ein umfassendes Orthopädie-/Physio-/ Osteopathienetz in München
Ob Straßenmarathon oder Streak-Running – läuferisch hat sie fast alles schon mal gemacht
Schwierige Entscheidung zwischen Hund, Ehemann oder Bergen – meist alles auf einmal
Kreativ, geradlinig, einfühlsam und vernünftig

Thomas

Lieblingsgipfel: Mutspitze (2291m)
Immer optimistisch: "Da vorne wird's heller!"
Mag's eher gemütlich, kann bei aufziehendem Gewitter aber richtig schnell werden
Hat immer mindestens eine Stirnlampe mehr dabei, als er braucht

Miria

Lieblingsgipfel: Zugspitze – mit all ihren Wegen (Reintal, Stopselzieher, Höllental, Jubigrat, Eisenzeit (letztere in Planung))
Kennt jeden Berg nur zu den aller-widrigsten Bedingungen
Der flitzende Bergblitz – rauf, runter, nur flach geht gar nicht
Läuft bei jedem Wetter (und sammelt dabei Regenbögen). Motto: Wochenende ist nur einmal in der Woche
Ärztin on-Board: legt notfalls einen ZVK mit einem Löwenzahn-Stengel oder verarztet sich bei einer Verletzung selbst

Moritz

Lieblingsgipfel: Jedlkopf (2176m)
Ganz gemütlich unterwegs, nur im Downhill hängt er alle ab
Weiß, wie man laufend zu allen Brauereien um München kommt (nach 30 km+ hat man sich so ein Bier aber auch verdient!)
Kennt immer eine lustige Geschichte, um einen aus Hungerlöchern und anderen Tiefs auf Wettkämpfen zu ziehen
Gadgetliebhaber und kennt Komoot so gut wie sonst keiner

Marco (Kramer)

Lieblingsgipfel: Kramerspitze (1985m)
Er sagt nur einen Satz, und alle fühlen sich wohl
Wenn es einen Flinki-Papa gäbe, wäre er es (er ist es aber nicht, damit man mit besserem Gefühl mit ihm trinken kann ;-) )
Kennt jeden Gipfel, jedes noch so entlegene Tal und – wo es den nächsten Cappuccino gibt! Ciao!
Sucht die besten Locations für Flinkfüßer-Camps raus

Matthias

Lieblingsgipfel: Benediktenwand (1800 m)
Läuft locker flockig auch mal 80 km
… und trinkt dabei genauso locker flockig ein paar Weißbier …
Läuft unaufhaltsam wie ein Dieselmotor
Hat die besten Tipps für lange Wettkämpfe
Niemand kennt die PowerBar-Produktpalette so gut wie er! ;)

Simone

Lieblingsgipfel: Funtenseetauern (2578m)
Mega hohe Schrittfrequenz - so hält sie auch mit langen Beinen der Jungs mit
Allroundsportlerin & Ausgleichstrainings-Beauftragte
Team Flinki-Köchinnen
Beim Chiemgau Trail 2016 munkelte man, sie müsste eine "Berchtesgadener Hausfrau" sein – und ist mittlerweile tatsächlich dort gelandet (beruflich und für die Berge!)

Fabian

Lieblingsgipfel: Wallberg (1722m)
Ist auf kurvigen Trails unbesiegbar
"Wer's nicht im Kopf hat, hat's halt in den Beinen (ich hab beides nicht)"
Schlagfertig und nicht zu schlagen
Läuft eine Staffel auch mal alleine
Gewinnt die 5k-Challenge in Jeans (lief aber bergab ;))

Gerhard

Lieblingsgipfel: – Lieblingstrail: Transgrancanaria (und der Kopf lief weiter, die Beine aber nicht ...)
Kennt die ausgefallensten und einsamsten Trails
Ist vom Amazonas bis zur Antarktis schon überall Trails gelaufen
Tourenplanungs-Grundsatz: ein Trail ohne umgestürzte Bäume ist kein Trail
Packt die Machete ein, wenn ihr mit ihm auf Tour seid, es könnte Gestrüpp zu entfernen sein.
Zitat Gerhard nach 2000 Hm : "Da hinten sind noch zwei Gipfel, die wir auch noch mitnehmen könnten!" Der Rest der Gruppe konnte sich nicht mal mehr dagegen wehren …
Hat immer ein paar Cerveza Estrella im Kofferraum, außerdem bekannt für legendären Apfelstrudel und sein Einrad

Mein Alpenverein

Flinkfüßer