Packliste und Ausrüstungstipps | Packing list and tips on clothing and equipment

#English version below#

Geeignete Materialien für Unterwäsche, Socken und Oberbekleidung am Berg sind Kunstfasern, am besten Funktionskleidung aus Kunst- oder Naturfasern.

Baumwolle ist nicht geeignet, denn sie wird schnell nass und wärmt dann nicht mehr. Feucht wird Baumwolle von innen durch das Schwitzen und von außen durch Tropfen oder durch feuchtes Gras und feuchte Blätter von Büschen.s

Am besten zieht man sich am Berg nach dem Zwiebelprinzip an. Die erste Schicht, Unterwäsche und Socken, liegt direkt am Körper und sollte Schweiß gut abtransportieren. Die zweite Schicht wärmt und besteht je nach Witterung aus mehreren Lagen. Die dritte Schicht sorgt für den Schutz gegen Regen, Schnee und Wind.

​Unbedingt notwendig:

• Wanderstiefel, ggf. halbhohe Trekkingschuhe
• Wanderrucksack, 20-30 L, mit gepolstertem Tragesystem
• Socken mit Polsterung an Ballen und Ferse gegen Blasenbildung
• Lange Wanderhose (im Sommer ggf. kurze Hose), idealerweise elastisches Material
• Trikot/Shirt (Kurzarm oder Langarm, je nach Witterung mehrere Lagen)
• Pullover oder Fleecejacke
• Regenjacke bzw. dünne Jacke mit Kapuze (wind- und wasserabweisend)
• Sonnencreme
• Kopfbedeckung (Kappe/Bandana/Mütze/Hut)
• Getränk und Brotzeit
• Mobiltelefon
• Erste-Hilfe-Set (Wundpflaster, Blasenpflaster, Desinfektionsmittel)
• Bargeld (ca. 30-50 Euro für Fahrtkosten und Einkehr)
• FFP2-Maske für Zug, Bus und Hütteneinkehr

Zusätzlich im Winter:

• Handschuhe
• Gefütterte Jacke oder Daunenjacke
• Lange Unterwäsche (je nach Witterung)
• Grödel/Schuhspikes (bei Schnee- und Eisglätte)
• Stirnlampe (für unverhofft späte Abstiege, da es sehr früh dunkel wird)​

Nützlich, aber nicht unbedingt notwendig:

• Etwas Klopapier für "dringende Bedürfnisse"
  
• Energieriegel
• Heißes Getränk in der Thermoskanne (im Winter)
• Ausgedruckte Tourenbeschreibung
• Teleskop-Stöcke
• Kleines Taschenmesser
• Regenschirm zur Regenjacke (bei regnerischem Wetter)
• Regenhose (nur bei sehr viel Regen oder sehr kaltem Wetter)
• Regenhülle für den Rucksack
• Gamaschen (für tiefen Schnee)

#English version#

 
Suitable materials for underwear, socks and outerwear on a hike are synthetic fibers, ideally functional clothing made from synthetic or natural fibers. They dry quickly and keep you comfortable and warm.

Cotton is not suitable for hiking because it saturates quickly with sweat, does not easily dry and the rubbing of soaked cotton against the skin can cause skin irritation. Not only themoisture of sweat but also walking through wet grass and along wet leaves will get your cotton clothes damp and can make you feel cold and uncomfortable.

For a hike it is best to dress in layers. The inner layer, underwear and socks, wicks moisture off your skin. The mid layer insulates from the cold and depending on the weather sometimes consists of several layers of clothing.The outer layer provides protection against rain, snow and wind.

Essentials to bring on your hike:

• Hiking boots (preferably with high ankle support)
• Daypack, 20-30 L (ideally with padded shoulder straps and hip belt)
• Socks with padding in ball and heel to prevent blisters
• Pants or shorts in summer (ideally elastic material)
• Shirt (on cold days additionally long-sleeved)
• Sweatshirt or lightweight fleece
• Raincoat or thin jacket with hood (windproof and waterproof)
• Sunscreen
• Headgear hat (cap / bandana / buff)
• Water/flavoured drink and sandwich/snack
• Cellphone
• First aid kit (plasters, blister plasters, disinfectant)
• Cash (approx. 30-50 euros for travel expenses and refreshments)
• FFP2 masks to wear in public transport and in mountain lodge

Additional gear in winter:

• Gloves
• Insulated jacket
  
• Long underwear (for very cold weather)
  
• Shoe spikes (for icy paths)
• Headlamp (in case of unexpected delays as it gets dark very early)

Optional but useful:

• ​A small pack of toilet paper for "urgent needs"
  
• Energy bars
• Hot drink in thermos in winter
• Printed tour description
• Trekking poles
• Small pocket knife
• Umbrella in addition to rain jacket (in rainy weather)
  
• Rain trousers (in heavy rain or for very cold weather)
• Rain cover for your backpack
• Gaiters (for deep snow)