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In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, wie man sich im Gebirge gelenkschonend und bewusster fortbewegen kann. Dazu gehören u. a. eine gute Atmungstechnik, eine richtige Schwerpunktverlagerung sowie auch der Zusammenhang zwischen der getragenen Ausrüstung und dem Gehen.
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Kursziel:
Bewussteres kraft- und gelenkschonendes Gehen bergauf und bergab mit erweiterten Möglichkeiten, sich im Gelände spielerisch erproben; mehr Trittsicherheit beim Gehen in unterschiedlichen Geländearten; sicheres Gehen im steilen Gelände
Kursinhalt:
Rucksack und Schuhe optimiert einstellen. Gelenkschonendes und bewussteres Gehen, individuelle Anleitung einzeln und in der Gruppe, mehr Sicherheit am Berg, die Schritte variieren, Atmung, Schwerpunktverlagerung, Zusammenhänge Ausrüstung und Gehen, Materialkunde, Anregungen zur Optimierung des individuellen Gangs, Gehschule, Gehen in steilem Gelände.
Voraussetzung:
Konditionelle Fähigkeiten: Kondition für 4- bis 6-stündige Aufstiege. Veranstaltungsspezifische Voraussetzungen: Kondition für ca. 600 Höhenmeter
Ausrüstung:
Benötigte Ausrüstung für diese Veranstaltung
Maximale Teilnehmerzahl:
6
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