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Vorträge und Workshops

zu vielfältigen Themen rund um den Bergsport

Vorträge & Workshops


Gut zu wissen!

Unsere Vorträge und Workshops finden überwiegend abends im Münchner Zentrum statt und informieren über wissenswerte, aktuelle Themen rund um Bergsport und  Tourenplanung, Orientierung, Lawinenkunde und mehr.


Mo, Di, Fr, Mo, Di, Do 19:00-20:30 | Online

Fingerkrafttraining | OL-21-1014

18+ Jahre

15. & 16. & 19.02. & 01. & 02. & 04.03.21

40 / 55 / 70 €

Kursziel:

Kursinhalt:

„Kraft ist nicht alles, aber ohne Kraft ist alles nichts. Dieser Leitspruch von Wolfgang Güllich gilt gerade auch für die Fingerkraft, die einen bestimmenden Einfluss auf das Kletterkönnen hat. Güllich der einer der Exponenten des isolierten Fingerkrafttrainings war, konnte u.a. mit seiner herausragenden Fingerkraft seine größten Erfolge verbuchen. Heutzutage wird Fingerkraft jedoch anders wie zu Güllichs Zeiten betrieben. Gerade die ersten Trainingszyklen befassen sich viel intensiver mit den Grundlagen des Fingerkrafttrainings, damit die Belastungen ohne Schädigung überstanden werden können und langfristig ein exzellentes Fingerkraftniveau erreicht werden kann. In dem Onlinekurs werden die theoretischen Wissensgrundlagen des Fingerkrafttrainings und die Heranführung daran mit Hilfe praktischer Übungen vermittelt. Höher intensives Fingerkrafttraining wird zum Kursende und je nach Stand der TeilnehmerInnen behandelt. Die Vermittlung der passenden Schulterkoordination zur Verletzungsprophylaxe ist wesentlicher Bestandteil des Onlinetrainings.“

Vorraussetzungen um an dem Kurs teilzunehmen:
Mehrjähriges Klettern im oberen 7. Grad am Fels oder im oberen 8. Grad am Plastik

Notwendiges Hilfsmittel: ein einfaches Hängebrett (am wichtigsten sind 10° und 20° Sloaper für das 3. Fingerglied, eine breite Klimmzugstange ist zur Not nur für fortgeschrittene Trainierende akzeptabel).  

Voraussetzung:

Maximale Teilnehmerzahl:

8

Leiter:

Nils Schützenberger

Leistung:

Kursleitung
(Falls nicht in den Leistungen inbegriffen, fallen Zusatzkosten für z.B. An- und Abreise, Verpflegung oder Übernachtung an.)

Buchungscode:

OL-21-1014

Veranstalter:

Sektion Oberland

Preise:

40,00 €
55,00 €
70,00 €

Gewünschte Teilnehmerzahl: