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Entdecke den Bergsport im besten Alter

Du bist gerne in der Natur unterwegs, möchtest deine Freizeit aktiv nutzen und neue Höhen entdecken?

Willkommen in einer Welt aus aussichtsreichen Gipfeln, malerischen Landschaften und unvergesslichen Abenteuern – dem Bergsport! Wenn du "hinausfordernde" Momente voller Freiheit und Abenteuerlust suchst, komm mit uns in die Berge! Als Mitglied im Alpenverein München & Oberland profitierst du von unserer Kompetenz in der alpinen Beratung, unserem Ausrüstungsverleih und anderen Services und unserem vielfältigen Kurs- und Tourenprogramm.

 

 

Warum Bergsport?

Der Bergsport bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die speziell für Best Ager geeignet sind. Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben und die Gesundheit zu fördern, sondern auch eine Chance, die Natur intensiv zu erleben. Wanderungen und Bergtouren bieten eine ideale Kombination aus körperlicher Aktivität, mentaler Entspannung und emotionaler Erfüllung. 

Für den Einstieg empfehlen wir zunächst gemäßigte Wanderungen und Bergtouren, um sich im mittleren Alter ab 50 Jahren langsam an die Herausforderungen des Geländes zu gewöhnen. Eine gute Grundfitness ist wichtig, aber keine Sorge – du wirst schnell Fortschritte machen! Wir haben dafür 10 Tourentipps mit Hütteneinkehr zum Genießen zusammengestellt.

 

Was brauche ich an Ausrüstung?

Du fragst dich, was du brauchst, um in den Bergsport einzusteigen? Keine Sorge, mit uns bist du perfekt ausgerüstet. An drei Standorten in München erhältst du in unserem Ausrüstungsverleih genau das Equipment, das du für deine Touren brauchst. 

zum Ausrüstungsverleih

 

Die richtige Ausrüstung für einfache Bergwanderungen

 

  • Wander- oder Trekkingschuhe: Investiere in robuste, passgenaue Wanderschuhe mit einer stabilen Sohle und ausreichendem Knöchelschutz, um deine Füße zu unterstützen und vor Verletzungen zu schützen. 
  • Grödel: Im Frühling/Winter, wenn in den Bergen noch Altschnee liegt, sind Grödel nützliche Begleiter – die "Überzieh-Zacken" für die Schuhe greifen auf hartem Schnee oder Vereisungen besser und verleihen dir mehr Trittsicherheit im Gebirge.
  • Rucksack: Ein leichter, aber robuster Rucksack mit ausreichendem Stauraum für Wasser, Verpflegung, Kleidung und Notfallausrüstung ist unverzichtbar. 
  • Teleskopstöcke: Diese Stöcke sind leicht, handlich und können die Belastung auf deine Gelenke reduzieren und dir zusätzliche Stabilität beim Auf- und Abstieg bieten. 
  • Erste-Hilfe-Set: Ein kompaktes Erste-Hilfe-Set sollte immer in deinem Rucksack dabei sein, um auf eventuelle Verletzungen oder Notfälle vorbereitet zu sein. 
  • Wetterfeste Kleidung: Kleide dich entsprechend der Witterungsbedingungen in Schichten, um dich vor Kälte, Regen und Wind zu schützen. Atmungsaktive Materialien sind besonders empfehlenswert. 
  • Stirnlampe/Taschenlampe
  • Mobiltelefon mit eingespeicherter Notfallnummer (international gültig: 112)
  • Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme, Lippenstift)

 

Hinweis: Abhängig von der gewählten Tour/Bergsportart und den Schwierigkeiten solltest du unbedingt die Ausrüstungsgegenstände anpassen. Damit dir das Rucksack packen leichter fällt, haben wir unsere DAV-Packlisten für die verschiedenen Bergsportarten zusammengestellt.

 

Die richtige Ausrüstung für Klettersteigtouren
 

Basics


Sicherheit


Bekleidung

  • Handschuhe (Klettersteighandschuhe) und Mütze
  • Wetterschutz (Jacke, Überhose)
  • ggf. leichte Ersatzwäsche zum Wechseln

 

 

zum Ausrüstungsverleih

 

Komm mit auf unsere Kurse & Touren im alpinprogramm!

Mit der richtigen Ausrüstung und der richtigen Einstellung bist du bereit, die Welt der Berge zu erobern! Wenn du Kontakte knüpfen und mit anderen zusammen auf Tour gehen möchtest, sind unsere organisierten Kurse und Touren im alpinprogramm genau das Richtige für dich. Wir bieten dir über 2000 Veranstaltungen in verschiedenen Bergsportarten an – da ist für jede*n das richtige Bergabenteuer dabei!

Bergsport im besten Alter ist mehr als nur eine Aktivität – es ist eine Leidenschaft, die verbindet. Also schnapp dir deine Ausrüstung und werde Mitglied in der größten Bergsportgemeinschaft! 

 

Jetzt Mitglied werden


alpinprogramm – Kurse & Touren: Von Bergwanderung bis Klettersteig

Alle Veranstaltungen aus dem alpinprogramm anzeigen


26.-29.04.24
Leichte Klettersteige rund um den Gardasee
Gardaseeberge
27.04.-01.05.24
Frühling rund um den Kalterer See
Nonsberggruppe
28.04.24
Kitzstein 1398 m
Chiemgauer Alpen
01.-05.05.24
Wandern und genießen zwischen Gardasee und Brenta
Gardaseeberge, Brentagruppe
01.05.24
Wank 1780 m
Bayerische Voralpen (Estergebirge)
04.05.24
Geierstein 1491 m, Fockenstein 1564 m
Bayerische Voralpen (Tegernseer Berge)
04.05.24
Farrenpoint 1273 m, Mitterberg 1214 m (Rundtour von Osten)
Bayerische Voralpen (Wendelsteingruppe)
05.05.24
Baumgartenschneid 1448 m
Bayerische Voralpen (Tegernseer Berge)
09.05.24
Gindelalmschneid 1335 m
Bayerische Voralpen (Tegernseer Berge)
09.-12.05.24
Wandererlebnisse mit mediterranem Flair
Gardaseeberge
09.05.24
Alte Pfade: Haindorfer Berg 1125 m
Chiemgauer Alpen
11.05.24
Hirschhörnlkopf 1514 m
Bayerische Voralpen (Walchenseeberge)
12.05.24
Tegelberghaus 1707 m
Ammergauer Alpen
16.-20.05.24
Anspruchsvolle Eisenwege am Gardasee
Gardaseeberge
18.05.24
Herzogstand 1731 m, Heimgarten 1791 m
Bayerische Voralpen (Walchenseeberge)
20.05.24
Im Tal der Roten Valepp
Bayerische Voralpen (Schlierseer Berge)
19.05.24
Wendelstein 1838 m (vom Sudelfeld)
Bayerische Voralpen (Wendelsteingruppe)
25.-26.05.24
Berg & Wandern für Einsteiger
Kitzbüheler Alpen
25.05.24
Großer Riesenkopf 1337 m
Bayerische Voralpen (Wendelsteingruppe)
26.05.24
Feldalphorn - Schwaigberghorn 1990 m - Wildkarspitze
Kitzbüheler Alpen
30.05.24
Hochmiesing 1883 m
Bayerische Voralpen (Schlierseer Berge)
30.05.-02.06.24
Frühsommerliche Touren rund um den Kalterer See
Nonsberggruppe
01.06.24
Überschreitung der Kohlgruber Hörnle 1548 m
Ammergauer Alpen
02.06.24
Grubereck 1664 m
Bayerische Voralpen (Tegernseer Berge)
07.-10.06.24
Leichte Klettersteige rund um den Gardasee
Gardaseeberge
07.-09.06.24
Sonnenstrahlen am Brenner
Stubaier Alpen (Brennerberge)
08.06.24
Streichkopf 2243 m (über Dalfazalm)
Rofangebirge
08.-09.06.24
Benediktenwand 1800 m, Rabenkopf 1556 m
Bayerische Voralpen (Benediktenwandgruppe)
08.06.24
Weiches, ökonomisches Gehen
Ammergauer Alpen
09.06.24
Krottenkopf 2086 m, Oberer Rißkopf 2049 m
Bayerische Voralpen (Estergebirge)
14.-16.06.24
Sportklettersteige im Ötztal
Ötztaler Alpen/Stubaier Alpen
15.-16.06.24
Scheffauer 2111 m (Widauersteig und Überschreitung)
Kaisergebirge
15.06.24
Schönberg 1620 m
Bayerische Voralpen (Tegernseer Berge)
15.-16.06.24
Überschreitung Halserspitz 1862 m, Schildenstein 1613 m
Bayerische Voralpen (Blauberge)
15.06.24
Wildkräuterwanderung vom Spitzingsee zur Rauhkopfhütte
Bayerische Voralpen (Schlierseer Berge)
16.06.24
Juifen 1988 m
Karwendel
17.-19.06.24
Grundkurs Bergsteigen
(Ötztaler Alpen) Sesvennagruppe
20.-23.06.24
Im Dunstkreis des Ortlers - Wanderungen um die Sesvennahütte
Sesvennagruppe

Komm mit dem DAV in die Berge!

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