Entdecke den Bergsport im besten Alter

Du bist gerne in der Natur unterwegs, möchtest deine Freizeit aktiv nutzen und neue Höhen entdecken?

Willkommen in einer Welt aus aussichtsreichen Gipfeln, malerischen Landschaften und unvergesslichen Abenteuern – dem Bergsport! Wenn du "hinausfordernde" Momente voller Freiheit und Abenteuerlust suchst, komm mit uns in die Berge! Als Mitglied im Alpenverein München & Oberland profitierst du von unserer Kompetenz in der alpinen Beratung, unserem Ausrüstungsverleih und anderen Services und unserem vielfältigen Kurs- und Tourenprogramm.

Warum Bergsport?

Der Bergsport bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die speziell für Best Ager geeignet sind. Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben und die Gesundheit zu fördern, sondern auch eine Chance, die Natur intensiv zu erleben. Wanderungen und Bergtouren bieten eine ideale Kombination aus körperlicher Aktivität, mentaler Entspannung und emotionaler Erfüllung.

Für den Einstieg empfehlen wir zunächst gemäßigte Wanderungen und Bergtouren, um sich im mittleren Alter ab 50 Jahren langsam an die Herausforderungen des Geländes zu gewöhnen. Eine gute Grundfitness ist wichtig, aber keine Sorge – du wirst schnell Fortschritte machen! Wir haben dafür 10 Tourentipps mit Hütteneinkehr zum Genießen zusammengestellt.

Was brauche ich an Ausrüstung?

Du fragst dich, was du brauchst, um in den Bergsport einzusteigen? Keine Sorge, mit uns bist du perfekt ausgerüstet. An drei Standorten in München erhältst du in unserem Ausrüstungsverleih genau das Equipment, das du für deine Touren brauchst.

zum Ausrüstungsverleih

Die richtige Ausrüstung für einfache Bergwanderungen

Wander- oder Trekkingschuhe: Investiere in robuste, passgenaue Wanderschuhe mit einer stabilen Sohle und ausreichendem Knöchelschutz, um deine Füße zu unterstützen und vor Verletzungen zu schützen.

Grödel: Im Frühling/Winter, wenn in den Bergen noch Altschnee liegt, sind Grödel nützliche Begleiter – die "Überzieh-Zacken" für die Schuhe greifen auf hartem Schnee oder Vereisungen besser und verleihen dir mehr Trittsicherheit im Gebirge.

Rucksack: Ein leichter, aber robuster Rucksack mit ausreichendem Stauraum für Wasser, Verpflegung, Kleidung und Notfallausrüstung ist unverzichtbar.

Teleskopstöcke: Diese Stöcke sind leicht, handlich und können die Belastung auf deine Gelenke reduzieren und dir zusätzliche Stabilität beim Auf- und Abstieg bieten.

Erste-Hilfe-Set: Ein kompaktes Erste-Hilfe-Set sollte immer in deinem Rucksack dabei sein, um auf eventuelle Verletzungen oder Notfälle vorbereitet zu sein.

Wetterfeste Kleidung: Kleide dich entsprechend der Witterungsbedingungen in Schichten, um dich vor Kälte, Regen und Wind zu schützen. Atmungsaktive Materialien sind besonders empfehlenswert.

Karte, Führer (aus unserer alpinen Leihbibliothek)

Stirnlampe/Taschenlampe

Mobiltelefon mit eingespeicherter Notfallnummer (international gültig: 112)

Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme, Lippenstift)

ggf. Wander-/Trekkingschirm für unbeständiges Frühlingswetter; Biwaksack (für zwei Personen im alpinen Notfall)

Hinweis: Abhängig von der gewählten Tour/Bergsportart und den Schwierigkeiten solltest du unbedingt die Ausrüstungsgegenstände anpassen. Damit dir das Rucksack packen leichter fällt, haben wir unsere DAV-Packlisten für die verschiedenen Bergsportarten zusammengestellt.

Die richtige Ausrüstung für Klettersteigtouren

Basics

Wander- oder Trekkingschuhe
Rucksack
Teleskopstöcke (für den Zu- und Abstieg, im Klettersteig in den Rucksack packen)

Sicherheit

Hüftgurt
Klettersteigset
als Rastschlinge: HMS-Schraubkarabiner, vernähte Schlinge 60 cm (Nutzlänge)
Alpinhelm
Erste-Hilfe-Set
Karte, Führer (aus unserer alpinen Leihbibliothek)
Biwaksack (einer pro 2 Personen)
Stirnlampe/Taschenlampe
Mobiltelefon mit eingespeicherter Notfallnummer (international gültig: 112)
Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme, Lippenstift)

Bekleidung

Handschuhe (Klettersteighandschuhe) und Mütze
Wetterschutz (Jacke, Überhose)
ggf. leichte Ersatzwäsche zum Wechseln

zum Ausrüstungsverleih

Komm mit auf unsere Kurse & Touren im alpinprogramm!

Mit der richtigen Ausrüstung und der richtigen Einstellung bist du bereit, die Welt der Berge zu erobern! Wenn du Kontakte knüpfen und mit anderen zusammen auf Tour gehen möchtest, sind unsere organisierten Kurse und Touren im alpinprogramm genau das Richtige für dich. Wir bieten dir über 2000 Veranstaltungen in verschiedenen Bergsportarten an – da ist für jede*n das richtige Bergabenteuer dabei!

Bergsport im besten Alter ist mehr als nur eine Aktivität – es ist eine Leidenschaft, die verbindet. Also schnapp dir deine Ausrüstung und werde Mitglied in der größten Bergsportgemeinschaft!

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